有个说法是早上碳水 ， 午吃肉 ， 晚上吃够维生素 。 中午好好补充一下蛋白质 ， 也就是多吃点肉肉 ， 晚上我们一般就少吃主食 ， 有的时候不吃主食 。 一般我家早餐会有几类：带馅的主食：包子、馄饨、这些带馅的一般是提前包好冻在冰箱里的 ， 包子一般是前一天晚上蒸好的 ， 如果吃包子、馄饨就不用再做蛋白质的东西了 ， 有时候配个粥或者汤汤水水的就可以了 。
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