6、学会两招暖和过冬季
办法一：泡脚
1.取艾叶30克用刚开的水放到盆里把它沏开 。
2.侯温
用这个水来泡脚并双手搓咱们的脚底板往返300下咱们脚底上有个穴位叫做涌泉穴，这个穴位是肾经的井穴，常常往返搓能够起到十分好的补肾的成效，而且能起到安息的成效 。
办法二：泡酒方
1.去买仙灵脾30克，枸杞子15克，杜仲10克，当归10克；
2.用高度酒也便是60度摆布的酒一斤浸泡3-5天就能够喝了；
3.天天早晨用饭以前能够先喝上一两，连着喝上一个月摆布这个对于改进咱们身材的阳虚，常常怕冷有比拟好的成效 。
大师没有要贪酒，有一些女同道不克不及饮白酒，能够用即墨黄酒泡一下也能够 。
7、坚持肉体杰出
冬季易令人身心处于高涨形态 。
【大雪时节的养生要点】改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷，调养肉体的良药 。
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