年夜雪是一年二十四骨气中的第二十一个骨气 。正在每一年的12月7日或者8日，视太阳抵达黄经255度开端 。年夜雪是冬至一阳生以前的最初一个骨气，因而是阴寒之气至盛之时，而阳气曾经开端萌动了 。《月令七十二候集解》曰：“年夜者，盛也，至此而雪盛也”此时段，雪下患上年夜、范畴广，故名年夜雪 。
《孝经纬》：“小雪后十五日，斗指壬，为年夜雪，言积阴为雪，至此栗烈而年夜矣 。”
年夜雪季节，该当若何摄生呢？听一听西医专家的解说 。
1、年夜雪进补
年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法 。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进 。
冬令进补还能调理体内的物资代谢，使养分物资转化的能量最年夜限制地储存于体内，有助于体内阳气的升发，俗语说“三九补一冬，来年无病痛” 。
此时宜温补贴阳、补肾壮骨、养阴益精 。夏季食补应供应富含卵白质、维生素以及易于消化的食品 。也宜常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁、桂圆、年夜枣等食品，这些食品中富含卵白质以及脂肪，产热量多，关于素体虚寒、阳气缺乏者尤宜 。
年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是如今确当家生果 。得当吃一些能够防治鼻炎，消痰止咳 。
年夜雪时北半球各地日短夜长，因此有农谚“年夜雪小雪、烧饭不断”等说法，用以描述白天短到了农妇们简直要连着做三顿饭的水平 。
可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳 。年夜雪的时分吃暖锅是个没有错的挑选 。
一些身材健壮的人正在食补的同时，也能够用补肾延年的药物进补，宜挑选的中药有：紫河车、蛤蚧、杜仲、人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞子等，可以及肉类一同做成药炊事用，也可将以上中药浸泡成药酒，正在冰冷的年夜雪季节过度饮用，可滋补肾阳，温通血脉，增进血液运转，协助人体抵挡冷气 。
年夜雪进补，引荐玉灵膏，蜜制桂圆肉，出口东洋参，依照王孟英《随息居饮食谱》配方蒸制，年夜补气血，力胜参芪 。
2、顺以地利，静以养阳
《遵生八笺》曰：「仲冬之月，冷气方胜，勿伤冰冻，勿以烈焰炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…小人当静养以顺阳生 。」
起居宜早眠晚起
起居保养宜早睡晚起，并要收敛神情 。
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精 。
防止年夜汗，维护阳气
年夜雪季节，万物暗藏，摄生也要适应天然纪律，正在“藏”字高低功夫 。
年夜雪骨气的特色是枯燥，氛围湿度很低 。别的，衣服要跟着温度的低落而添加，宜保暖贴身，没有使皮肤开泄汗出，维护阳气免受劫夺 。
夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢和缓，气血流利，如许则能够防止很多疾病的发作，如伤风、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓构成等 。
3、透风健脑
夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围，健脑提神 。
冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液 。故冬“去寒就温”，防备冰冷侵袭是须要的 。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖年夜汗，腹部背部也没有宜艾灸，以避免阳气耗散 。
4、留意头部以及脚部保暖
传统西医学以为，人体的头、脚这两个部位最简单受寒邪侵袭 。咱们该若何保健这两个首尾照应的部位，以防年夜雪骨气的疾病入侵？
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