藜麦怎么做好吃？藜麦怎么做好吃蒸多长时间( 二 ) _食品

【藜麦怎么做好吃？藜麦怎么做好吃蒸多长时间】藜麦中的某些抗氧化植物营养素，已知两种黄酮类槲皮素和山奈酚在藜麦中以特别集中的量提供。事实上，这两种黄酮类化合物在藜麦中的浓度有时可能高于它们在高类黄酮浆果中的浓度，如蔓越莓或越橘。藜麦有助于炎症相关问题的风险降低。珍尼酸少量的抗炎ω-3脂肪酸， α-亚麻酸，也由藜麦提供。藜麦可以以谷物的方式吃，或者磨碎成面粉，通常是用谷物做的。
煮熟后有嚼劲，大多数人都很喜欢，都觉得藜麦好吃。碧昂丝靠藜麦在三个月内减重整整50斤，而且完全摆脱了遗传自她母亲的高血糖问题，避免了糖尿病。藜麦营养均衡，比例适当且易于人体吸收，可防止营养过剩导致的肥胖。经常食用藜麦，能更好的清除体内的垃圾，减少肥胖症的产生。