吃什么补肺养肺好，此文真不错吃什么最补肺养肺 _生活百科

慢性阻塞性肺疾病就是慢性阻塞性肺疾病，也就是人们常说的“老慢支、肺气肿” 。现代社会，由于吸烟、雾霾、工业废气、汽车尾气吸入等原因， COPD发病率极高。据世界卫生组织统计，我国40岁以上COPD患病率为13.7%，患者总数约1亿人。已经成为与高血压、糖尿病等同的常见慢性病。

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如今，慢性阻塞性肺疾病(COPD)的发病率越来越高。为了提高人们对COPD现状的认识，了解秋冬如何养肺的相关知识。第17个世界慢阻肺日， 2018年11月21日上午，广东省中医院举办“世界慢阻肺日”活动。活动现场，除了广东省中医院呼吸与危重症医学科的一批专家为患者带来了免费的现场义诊外，呼吸与危重症医学科主任林林教授还为广大市民进行了《秋冬养肺护肺有妙招》健康科普讲座， “呼吸八段锦”现场演示等一系列活动吸引了众多市民前来学习。

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广东省中医院呼吸与重症医学科主任林林教授做科普讲座。
在《秋冬养肺护肺有妙招》讲座中，林林教授说，肺是人体的主要器官之一。它是与外界环境相连的器官，参与人体的多种功能。所以肺是一个很“累”的器官，也是一个很容易受环境影响的器官，所以肺是一个很娇气的器官。肺损伤最重要的环境因素是吸烟。
林林教授表示，吸烟是COPD最重要的致病因素之一。吸烟时间越长，吸烟量越大，患COPD的几率越高。此外，经常吸二手烟也可能导致呼吸道症状和慢性阻塞性肺病。
此外，如接触职业粉尘和化学品(烟雾、过敏原、工业废气和室内污染空气等。 )，大量的油烟和燃油烟雾可能是致病因素。林琳教授举例说，空气污染中的PM2.5，正如人们常说的，也会给肺部带来一系列的损害，比如引起损伤和刺激、慢性炎症、癌症、感染等。

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入秋后天气变化，湿度下降，空气干燥，昼夜温差大，都会对肺部产生一定的影响。那么，养肺护肺要注意什么呢？林林教授提出了这五条建议：
妙招一：补气养肺。
新鲜空气是滋养肺部的重要组成部分。想要保持肺部健康，首先要戒烟，避免吸入二手烟。不要长时间呆在空气浑浊的地方。如果空气质量差，注意做好防护工作。建议每天保持家居环境通风、阳光充足，有助于保持空气清新和杀菌。同时建议到植被茂盛、空气清新的地方锻炼，多做深呼吸。同时，由于秋冬气温寒冷，要注意保暖，避免呼吸道疾病。
妙招二：用水润肺。
积极补水，尤其是秋冬季节，比其他季节多喝500ml以上，或者使用加湿器时，通过吸入水蒸气给气道加湿。也可以多喝汤，吃新鲜的水果蔬菜，多喝果蔬汁补充水分。

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招数三：养肺。
秋冬季节应多吃滋阴生津的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、萝卜等蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。必要的话，可以吃些进补的食物。此外，林林教授还推荐了几个秋冬养肺食谱，有助于秋季润肺：茅根竹蔗水、冰糖木瓜炖银耳、冰糖木瓜炖雪耳、罗汉果沙参猪肺汤、百合银耳枇杷汤、川贝炖雪梨。
妙招四：动则养肺。
秋冬天气寒冷，但别忘了运动健身。适当的运动可以提高自身的免疫力，有助于