李时珍的养生观点——合理饮食才能健康长寿。记住这些能活100岁( 三 ) _中医养生

粥：暮年人食粳米粥

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李时珍倡议白叟天天都吃粥，他以为，白叟的牙齿受损的十分严峻，并且脾胃功用也欠好，吃粥的话是最佳的。
“逐日起食粥一年夜碗，空肚虚，谷气便作，所补没有细，又极柔腻，与肠胃相患上，最为饮食之妙诀也。”做粥的质料最佳是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中气的良药。正在《本草大纲》中，李时珍还写了胡萝卜粥的制备与吃法：新颖胡萝卜过量，切丁，同粳米煮粥，逐日迟早服用。胡萝卜甘辛微温，若常常食用，古代研讨看来，可防治高血压，加强暮年人体质。
酒：酒后勿吃茶品茗

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至于喝酒，李时珍正在其《本草大纲》中如许写：“酒，天之美禄也。少饮则活血行气，壮神防寒，消愁遣兴。畅饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火” 。“若夫沉沦无度，醉以无常者，轻者致疾劣行，甚则丧邦亡家，而陨躯命。其害不堪言矣!”还说：“过饮没有节，杀人须臾……善养生者宜戒之。”
别的，李时珍夸大酒后没有要吃茶品茗。他写道：“酒后吃茶品茗伤肾脏，腰脚坠重，膀脘冷病，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾” 。若从西医阴阳学说来看，喝酒会升阳发散，增进血液轮回;而茶苦味，属阴，主降。若酒后吃茶品茗，势必酒性驱于肾。而肾主水，水生湿，从而构成寒滞;寒滞则招致小便频浊，年夜便结燥。以是，酒后没有宜吃茶品茗，而应吃些生果。
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