14.绿豆：清热解毒
文章插图
绿豆性寒凉 ， 具备清热解毒的功用 。养分丰厚 ， 是防暑的佳品 ， 可制成多种糕点、粉丝、粉皮 ， 酿制绿豆年夜曲以及烧酒 。
15.红豆：清心火、补血汗
文章插图
西医以为红豆清热祛湿、消肿解毒、清心除了烦、补血安神 ， 还能为身材弥补钾、镁、磷、锌、硒等养分元素 。李时珍称红豆为“心之谷” ， 红豆既能清心火 ， 也能补血汗 。
别的 ， 红豆粗纤维物资丰厚 ， 有助降血脂、降血压、改进心脏勾当功用等 。
红豆富含淀粉 ， 因而又被人们称为“饭豆” ， 它具备“津津液、利小便、消胀、除了肿、止吐”的功用 。赤小豆是人们糊口中不成短少的高养分、多功用的杂粮 。
16.花生：短命果
文章插图
花生是“十年夜短命食物”之一 ， 富含维生素、卵白质、脂肪、核黄素、没有饱以及脂肪酸以及钙、磷等 ， 其对于脾胃平衡、咳嗽气喘、血虚、便秘、肠燥等都有很好的医治感化 ， 是一种老小咸宜的食物 。
17.红薯：防备血汗管疾病
文章插图
【建议收藏21种五谷杂粮营养价值】红薯是低热量、低脂肪的食物 ， 还能禁止碳水化合物酿成脂肪 ， 正在秋夏季食用可以起到减肥的感化 。
并且红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C以及维生素B6 ， 这5种成份均有助于防备血汗管疾病 。
18.蚕豆：加强影象力
文章插图
蚕豆中含有调理年夜脑以及神经构造的紧张成份钙、锌、锰、磷脂等 ， 并含有丰厚的胆石碱 ， 有加强影象力的健脑感化 。
蚕豆中的钙 ， 有益于骨骼对于钙的汲取与钙化 ， 能增进人体骨骼的发展发育 。
19.云豆：无益心脏
文章插图
云豆含有皂苷 ， 尿毒酶以及多种球卵白 ， 能无效进步免疫力 ， 激活淋巴T细胞 ， 而尿毒酶更是对于肝苏醒患者有较好疗效 。
云豆仍是一种高钾低钠食物 ， 很合适于心脏病 ， 动脉软化 ， 高血脂以及忌盐患者食用 。
20.藊豆：低落胆固醇
文章插图
小藊豆能够供给卵白质以及可以低落胆固醇的可溶纤维 ， 它的含铁量是其余豆类的两倍 。小藊豆中维生素B以及叶酸的含量也较高 ， 叶酸对于女性十分紧张 ， 能够低落胎儿畸形率 。
21.豇豆：理中益气
文章插图
豇豆具备理中益气、健胃补肾、以及五脏、调颜养身、生精华、止消渴、呕吐泄痢、解毒的成效 。主治吐逆、痢疾、尿频等症 。
摄生服法
1.薏米煲汤最滋补
文章插图
饭前一碗汤 ， 修长更安康！薏米煲鸡汤是一切女性养身、养颜的佳品 。同时 ， 母鸡、莲子、薏米等食材都具备健脾补胃 ， 滋补元气的成效 ， 最受备孕伉俪欢送 。
相关经验推荐
- 广味香肠怎样炒好吃，教你一招快速收藏 广味香肠炒什么比较好吃
- 女性阴虚吃什么中药，很值得收藏 女性阴虚吃什么好得快
- 阳虚吃什么食物快速补，看完一定要收藏了 阳虚吃什么食物好得快
- 吃什么菜养胃最快最好，建议了解一下 养胃吃什么菜最好
- 地皮菜长啥样给个图片，铂金收藏级文章 什么是地皮菜图片
- 最近为什么总馋肉，建议大家收藏 最近老馋肉是什么原因
- 想拿一样他的东西，作为收藏
- 为什么大白菜是绿色的，收藏了！好文章！ 为什么现在的大白菜没有绿叶了
- 合理饮食 十条建议
- 过年吃多、吃急了…怎么办？赶紧收藏这个护胃妙方