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零食是宝宝饮食里不可缺少的一部分 ， 但如果把零食当饭吃就会对身体造成很大的伤害 。 零食金字塔什么是真正有益于身体健康的零食？如果对这个问题还没有确切的答案 ， 那么就该了解一下零食金字塔原则 ， 从而帮助父母为孩子制订每周零食计划 。 即便掌握的零食金字塔原则 ， 也还是需要培养孩子的饮食习惯 ， 以下10个原则 ， 帮孩子健康的吃零食！每个孩子所喜欢的零食可能不大相同 ， 健康零食金字塔可以作为给宝宝选择零食的参考 。
小孩子喜欢吃零食是很正常的事情 ， 如果偶尔吃也没什么 ， 但如果一直吃零食 ， 而且严重影响到吃饭的话 ， 那肯定不利于身体健康 。 对于父母来说 ， 我们有必要出面干涉 ， 并规定孩子吃零食的正确时间和用量 ， 不要随意任由孩子吃零食 ， 长期下去也容易形成娇纵的性格 。 另外 ， 零食中含有很多添加剂 ， 再好的零食也比不上自己做的饭菜可口 ， 营养成分更是不能够同日而语 。
适当的给孩子吃一些健康的零食也是未尝不可的 ， 没有必要谈之色变 ， 以为零食是吃不得的 ， 健康的零食有酸奶、坚果、全麦面包……小孩子的活动量本来就大 ， 体能消耗的快 ， 所以拿零食给孩子补充能量也是不错的 ， 更何况吃零食可以给孩子带来愉悦的感受 。 在选择零食时 ， 应该避免选择添加大量防腐剂、色素等成分的零食例如 ， 肉罐头、腌制食品 ， 还有油炸食品、膨化食品、饮料……零食只是补充 ， 所以要培养孩子良好的用餐习惯 。
像牛奶、坚果、水果类的零食都是对身体十分有益的 ， 而一些油炸、膨化类的食品则有害身体健康 。 吃零食也不能绝对的说好与不好 ， 只要正确的控制零食量 ， 不影响进餐的前提下 ， 可以给孩子吃点健康的零食 。
【零食金字塔原则，让宝宝健康吃零食】文／桐阳妈看到太多父母 ， 对孩子吃零食的纠结担心 ， 又想给孩子吃 ， 又怕对身体不好 。 孩子吃零食 ， 大人知道零食对身体不好 ， 可是对于孩子来说 ， 我就想吃这个 ， 我想满足我的口欲 。 所以 ， 我和孩子爸爸很少吃零食 ， 我们做好自己 ， 孩子也能管理自己 。 如果大人控制不了 ， 凭什么 ， 要求孩子呢 ， 不要说孩子在长身体 ， 你吃零食多 ， 也是在破坏身体 。
我觉得小孩吃零食是一个很正常的现象 ， 而且零食也有好坏之分 。 比如说油炸食品膨化食品当然是不好的零食 ， 但是像坚果水果之类的零食还是挺好处的 ， 这也是孩子正餐营养的一种补充 。 不过呢当孩子吃零食的量超过了一定的程度 ， 或者说影响正餐饮食的话 ， 还是要由家长做好把控的 。
零食肯定是不好 。 如果你看看零食包装袋上的成分表 ， 估计就没有想吃的欲望了 ， 都是各种添加剂 ， 对身体百害而无一利 。 尤其是对正在长身体的孩子来说 ， 更是不该吃零食然而零食全面禁止也是不可能的事情 ， 只能尽量少吃 ， 慢慢来 ， 最后达到不吃的境界 。 大人不带头吃零食 ， 估计孩子也不会爱上零食的 ， 所以大人还是先自己反省下吧 。
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