感冒后咳嗽有痰是最常见的症状， 痰多的现象也让患者很不舒服 。 如果你的喉咙有痰， 你可以多吃一些有助于恢复的食物 。 那么应该吃什么消痰呢？
1.豆奶
中医认为豆浆利水润燥， 清肺化痰， 非常适合秋季饮用 。 豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙， 有助于皮肤光滑白皙， 还能保持体态 。
豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维， 卵磷脂可以健脑、调节血脂、增加钙和骨密度， 改善绝经后的更年期症状 。
除了传统的豆浆， 还有很多种类的豆浆， 比如这四种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合， 是豆浆的完美搭档！秋冬饮用， 能滋养养颜， 驱寒暖身 。
2.柿子
【咳嗽多痰吃什么好得快，快来瞧瞧 咳嗽有痰吃什么食物好得快呢】中医认为， 柿子性寒， 微涩， 归肺、脾、胃、大肠经 。 具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效 。 对于秋季咳嗽多痰的人来说， 吃柿子可以有效润肺化痰 。
但值得一提的是， 对于便秘患者来说， 涩涩的柿子不宜食用 。 如果柿子皮是涩的， 最好剥了吃 。 因为大部分收敛的食物都富含鞣酸， 鞣酸是一种收敛物质， 对大便有收敛作用， 容易引起大便干燥等 。 并加重便秘症状 。 柿子去皮后， 柿子肉中的膳食纤维和果胶能很好地软化大便， 缓解便秘症状 。
金色柿子饼
阅读：柿子食用大全
3.花生
花生含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸， 具有扶正培本、健脾和胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟等功效 。 还能增强记忆力， 帮助提高宝宝的记忆力， 对宝宝大有裨益 。
所以肺虚的人， 无论肺气虚还是肺阴虚， 都适合用花生开水冲服， 不能炒后食用 。
4.罗汉果
罗汉果素有“仙人果”之称， 具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效 。 而且对烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干、口渴特别有效 。
并能调节血糖水平， 改善糖尿病 。 可保护咽喉， 治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽、咽痛 。 可用于肺火咳嗽、咽痛、失音、肠燥便秘 。
买罗汉果的时候可以选择个头大的， 形状圆的 。 最好不要晃动或打碎外壳 。 因为罗汉果需要烘干， 所以一定要选择烤好的罗汉果， 否则容易出现霉变、虫害等问题 。
5.白萝卜
中医认为白萝卜属金， 对应五脏中的肺 。 其性味甘、辛， 归肺、脾经 。 具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效 。 主治肺痿、肺热、便秘、吐血、胀气、食积、消化不良、痰多、大小便不畅 。
白萝卜性平， 益脾肺 。 可以烧开水， 吃萝卜， 用糖、姜可以治感冒咳嗽；与菊花、金银花合用， 可治热咳；配合银耳百合， 可治干咳；与山楂、麦芽配伍， 可治积食引起的咳嗽 。 个人认为白萝卜是最安全的食疗方法 。 除了因体虚咳嗽不能用补药， 其他时间可以用 。
白萝卜虾仁汤
阅读：白萝卜的食用大全
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什么食物止咳化痰效果最好？
四大特点
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