精子如果少了 ， 就会对男性朋友的生育造成很大的影响 ， 那么如何才可以补精子 ， 男人的精子吃什么能补？今天小编就为大家详细的介绍这个问题 ， 帮助大家调理饮食 ， 提高精子质量和数量 。
男人的精子吃什么能补
男人的精子吃什么能补？根据中医肾藏精的理论 ， 在食补中要摄入补肾益精的食物 ， 增强身体的免疫力提高生精能力 ， 这一点与西医的营养学不谋而合 ， 西医认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生 。
一、男人吃维生素补精子
补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。含维生素食品多在加工中被破坏 ， 故可服其制剂 ， 如维生素E胶丸等 。其他维生素富含于大众蔬菜之中 。
二、男人吃各种矿物质特别是微量元素补精子
精子的加工厂 ， 人的睾丸、前列腺和精液本身 ， 都含有很高浓度的锌 ， 锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关 ， 长期摄入不足造成的缺乏 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。
三、男人吃富含性激素的食物补精子
性激素是指由动物体的性腺 ， 具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用 。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素 。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 ， 有很好的补精子作用 。
四、男人吃优质的蛋白质与精氨酸补精子
【男性精子少吃什么能补】进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 ， 含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
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