秋天养生知多少 _中医养生

转瞬，秋季来了。夏秋瓜代，万物皆发作质的变革，人们开端留意摄生了……

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春季指立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个骨气。气温已经低落，金风抽丰带来恼人的风光。俗语说“夏无病三分虚”，依照“春夏养阳，秋冬养阴”的准绳，此时进补非常适宜。

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【秋天养生知多少】春季摄生贵正在养阴防燥。立秋，物至此而敛。叶未落，暑未消，气候仍热，夏秋之交，火燥俱盛，易伤肺阴。以清火润燥为主，宜服用石斛。脾胃功用开端转好，可慢慢润补。倡议吃些高卵白的食品，既清暑热又补益。秋季应少吃安慰性强、辛辣炎热食物，防止干冷之气积存，饮食没有要过于生冷，易招致肠胃消化没有良。得当吃一些解暑清冷的食品，喝绿豆汤，吃莲子粥、薄荷粥。多吃新颖生果蔬菜，以养阴润肺。春季燥邪适时，肺为娇脏，易感触感染秋燥之邪。饮食应忌过燥的食品，比方一些煎炸类的食品。