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碰到如许的状况，倡议大师正在现场实时制动苏息，停止一些冰敷，有前提的话部分能够得当的加压包扎，尽快的举高患肢，尽快去病院诊治 。
专家总会说“最佳的防备活动毁伤的办法该当是没有受伤 。”以是倡议大师只管即便正在活动以前充沛的做好热身勾当，而且疲惫当前没有要再持续保持，这是防备活动毁伤最佳的办法 。
四、滑冰：当心皮肤受伤
滑冰时速率比拟快，简单发作碰撞以及磨擦，形成皮肤凋谢性毁伤的概率也会比拟高 。凡是被冰刀、坚固的冰晶划伤皮肤，必定要尽快去病院停止伤口的清创，须要时要停止破感冒打针 。再加之冬季人体代谢率减低，末梢血液轮回变差，油脂排泄变少，良多人简单皮肤枯燥呈现皮肤裂口的状况，因而正在这里提示大师留意，夏季的时分必定要额定对于皮肤的维护，能够抹一些硅霜、富含维生素E等油脂类润肤油，留意保暖，多吃生果蔬菜，增进推陈出新 。
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根源：医师报、安康中国
【根源：安康中江官微】
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