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早餐吃什么最合理的？一般早餐吃什么最合理，写的太好了( 二 )

小知识


特定制造方法
第一步：将饺子皮切成六等份 ， 如图 ， 两横一竖 。
第二步：锅中倒入适量的水 ， 烧开 。 然后将饺子皮放入锅中 ， 加入1勺盐 ， 煮至饺子皮熟透 ， 捞出放入冷水中 。
第三步：我们一边煮饺子皮 ， 一边准备配菜 。 我们先把西红柿削皮 ， 如图 。 用筷子扎起来 ， 然后放在火上烧一圈 。 然后把它们放在水里冲洗一下 ， 皮就很容易去掉了 。 烧开水剥它们更快更省时 。
第四步：将去皮的西红柿 ， 青椒 ， 蒜苔 ， 洋葱和切碎的洋葱切成丁 。
第五步：把鸡蛋打散备用 。
第六步：锅中倒入适量油 ， 油热后放入鸡蛋 ， 翻炒至鸡蛋凝固 ， 盛出待用 。
第七步：锅中多倒一点油 ， 油热后放入葱花 ， 炒香 ， 然后将西红柿丁放入锅中翻炒均匀 。
第八步：往锅里放两勺番茄酱 ， 翻炒均匀 ， 如图 。
第九步：将青椒、葱、蒜放入锅中翻炒均匀 。 然后加入1勺盐和2勺酱油调味 。
第十步：当你能闻到锅里菜的香味时 ， 把煮好的面条沥干 ， 鸡蛋放入锅里 。
第十一步：快速翻炒均匀 ， 然后撒点鸡精 ， 再次翻炒均匀关火 。
第十二步：桌上放一个碗~
多说一句 。
这个方法很简单 ， 几乎没有什么需要注意的 。 来试试吧~
星期三
蔬菜蛋饼
这种早餐蛋糕 ， 有鸡蛋、蔬菜和主食 ， 营养丰富 ， 制作方便 。 再配一杯豆浆 ， 就是很不错的早餐了~
特定制造方法
第一步：准备食材 。 半棵卷心菜、1根胡萝卜、2个鸡蛋和300克面粉 。
第二步：将卷心菜和胡萝卜切丝 ， 放入盆中 。
第三步：往盆里放1勺盐 ， 拌匀 。 腌制几分钟 ， 让蔬菜稍微变软 。 不要腌制太久 ， 把白菜稍微软化一下就行 。 )
>第四步：把面粉、鸡蛋放入盆中 。



第五步：搅拌均匀 ， 如果有些干的话 ， 再适当地加一点清水 。 搅拌好的面糊不要太稀 ， 能用筷子夹起最好 。
第六步：把平底锅小火烧热 ， 倒入少许油 ， 用勺子舀一勺面糊倒入锅中 ， 稍稍压平一些 ， 如图 。
第七步：小火烙制一面金黄 ， 然后翻面 。 直接双面金黄成熟即可 。
第八步：装盘上桌吧 。
多说几句
1、包菜和胡萝卜要尽量切得细一点 。
2、烙饼的时候 ， 一定要用小火 ， 这是饼好吃的关键 。 另外 ， 建议大家用不粘锅来做 ， 可以省事不少哦 。
3、吃的时候 ， 可以调一碗自己喜欢的蘸料 ， 吃起来更美味 。
星期四
蔓越莓米糕+南瓜小米粥
蔓越莓米糕
蒸好的米糕 ， 白白胖胖的 ， 口感绵软Q弹 ， 米香浓郁 ， 再搭配上酸甜开胃的蔓越莓干 ， 特别好吃 。 再配一碗粥 ， 刚刚好~


食材：粘米粉360克、普通面粉100克、酵母粉5克、白糖10克、蔓越莓干适量 。
具体制作方法
第一步：把粘米粉、普通面粉、酵母粉、白糖一起放到盆中 ， 如图 。
第二步：倒入350毫升左右的清水 ， 水也可以分批次来加 。 不同的面粉 ， 吸水量不一样 ， 要适当地增减哦 。

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