孔子如何养生？管住嘴、勤用脑，来看圣人的养生见解 _中医养生

《黄帝内经》里以“没有仁”为一种病。比方一团体半身没有遂，身材一些局部变患上毫蒙昧觉，这便是“没有仁” 。身材上感知非常，天然要警觉，而心灵上的“没有仁”异样会影响安康。
孔子以为“仁”同时也是一种才能，一种人能幸运、安稳、安康体验糊口的才能。正在物资前提未然丰厚确当代，“仁”这类才能尤其紧张，要增强心灵的涵养。

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饮食摄生：食饮由“礼”
食没有厌精，脍没有厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，没有食。色恶，没有食。臭恶，没有食。失饪，没有食。不断，没有食。割没有正，没有食。没有患上其酱，没有食。肉虽多，没有使胜食气。惟酒无穷，不迭乱。沽酒市脯，没有食。没有撤姜食，未几食。
——《论语·乡党篇》
其意是说，没有因米精而多吃，没有因肉细而多吃。食品腐烂，鱼蜕变，肉糜烂，没有吃。色彩欠好，没有吃。气息难闻，没有吃。烹饪不妥，没有吃。没到用饭的工夫，没有吃。切肉的办法不合错误，没有吃。不调味的酱，没有吃。肉食虽多，但吃肉没有超越主食。酒能够喝，但又不克不及喝醉。市场上买来的酒以及熟肉没有吃。每一餐没有离姜，但又未几吃。

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孔子对于饮食之道有阐述，中心是饮食要合“礼” 。即对于饮食要有克制，“礼”的中心是自律，是为所当为。饮食也同样，食所当食，没有吃“没有正”之食。
冬季饮食留意“三要三没有要”
一、要多喝开水。
冬季气候酷热，人领会经过流汗来解暑降温，身材失水较多。倡议冬季成人天天饮水很多于1500毫升，以白开水或者茶水为佳，还能够喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。
同时，还需求留意坚持体内电解质均衡。比方经过吃海带、喷鼻蕉等食品来弥补钾元素；正在500毫升饮用水里加1克盐来弥补钠元素。

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二、要多吃蔬果。
冬季气候酷热，内火不易排挤，假如饮食上肥甘肉厚、辛辣，会减轻内火，呈现便秘、口舌生疮等景象。倡议得当添加蔬菜以及生果的摄取，多吃苦味食品以及祛暑益气、生津止渴的食品。如小油菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，西瓜、桃子、荔枝等生果。
西医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，过量吃些生姜能够促进食欲，生发阳气，起到冬季保健的感化。

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三、要留意祛湿。
西医以为冬季主湿，人体易呈现胖舌头、溏便、丘疹、四肢乏力等状况。倡议冬季得当挑选有祛湿成效的食品，如红豆、薏米、生姜、冬瓜等。
因为酷热的气候易于细菌繁殖，食品糜烂速率放慢，一旦呈现肠胃没有适、腹泻、吐逆、发热、眩晕等病症，要实时就诊。正在外就餐时，慎食凉菜、卤汁熟食等食物，食用前务必确认食物卫生。
【孔子如何养生？管住嘴、勤用脑，来看圣人的养生见解】
得了慢性疾病的暮年人更要留意把持饮食以及挑选食品。暮年人绝对来讲消化汲取功用、代谢功用较弱，冬季特别不克不及暴饮暴食，要少食多餐、食品多样，血糖高者还要留意含糖食品的摄取量。
四、没有要贪食“重口胃” 。
啤酒、烧烤、小龙虾……把戏百出的美食让人们的口腹之欲失掉满意，但要留意口腹之欲招病害。