健身后需要拉伸能够促进运动肌肉产生的乳酸快速排泄掉 。同时拉伸是为了防止肌肉运动后出现紧张的状态 。缩成一团会导致某一个部位异常肿大 。运动拉伸还可以增加肌肉的柔韧性 。更加紧致 。线条越来越流畅 。还能缓解身心 。加强血液循环 。
健身后的拉伸运动有什么作用
健身后的拉伸运动能够增强肌肉的柔韧性 。让身体运动更协调 。柔韧性一般都是通过拉伸、拉筋来练习的 。柔韧性好了 。身体才灵活 。协调性也会好 。在活动过程中 。身体各器官、组织在时间和空间上配合完成动作的能力更强 。
拉伸也是对肌肉的一个放松过程 。运动完后 。身体各组织、肌肉都处于一个疲惫的状态 。拉伸是对肌肉筋膜的一个放松 。也是加速全身血液循环 。恢复体力的一个方法 。拉伸能够很好的防止肌肉僵硬 。美化线条 。
【健身后的拉伸运动有什么作用】拉伸在锻炼完之后做更好 。这是因为拉伸不是预备运动 。而是恢复运动 。特别是有氧运动之后通过拉伸让肌肉变得松弛 。肌肉恢复的时间相对而言也比较长 。拉伸之后肌肉没有完全恢复就会削弱你的运动能力 。
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