上面引见多少个摄生食疗方，供女性冤家挑选：
1.枣芝核桃粥：红枣7枚、黑芝麻20克、核桃肉（打坏）20克、粳米100克，熬煮服用，红枣补气养血，芝麻、核桃补肝肾，益精血，合适气血缺乏者 。
2.枸杞黑米粥：枸杞15克、黑米100克，枸杞、黑米滋阴养血，合适阴虚缺乏者 。
3.黄芪党参乌鸡汤：黄芪30克、党参30克、乌鸡1只，熬汤服用，黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，合适气阴两虚或许阴阳两虚者 。
4.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜15克、羊肉250克、黄酒过量，炖汤服用，生姜以及羊肉温阳壮阳，当归活血养血，合适阳虚内寒者 。
5.红黑枸杞茶：红黑枸杞各5克，以茶代饮，滋阴养血，合适阴血缺乏者 。
【「中医指南」女性养生最怕啥】6.双花茶：玫瑰花5克、草红花6克，以茶代饮，玫瑰花行气解郁、草红花活血化瘀，合适瘀血内停者 。
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