养娃的这些年也一直在关注儿童饮食 ， 现献上我积累的一些经验 ， 与朋友们分享交流一下 。 儿童调理脾胃三方面着手 ， 一选食材 ， 二挑食用方法 ， 三食用时间 。 肉类炖或者煮 ， 清淡适量即可 。 食用时间 ， 就是我们常说的“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” 。 早餐和午饭吃七八分饱刚刚好 ， 晚上六分足够了 。 这样可以减轻肠胃负担 ， 真正起到健脾养胃的作用 。
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