雨水骨气一过，北方曾经春花烂缦、微风习习，春天是合适摄生的好时节 。西医专家指出，春天摄生该当搀扶帮助阳气，调畅肝胆气机，留意情志保养以及活动摄生 。
湖南西医药年夜学第一隶属病院旷惠桃传授说，人正在春天要留意情志保养，做到气量气度坦荡，悲观高兴，没有使心情烦闷，让情志活力盎然，以坚持垂头丧气的肉体形态 。人们正在春天停止情志保养，应重正在养肝气 。一是要坚持心境酣畅宽大旷达，心境酣畅而不外于悲喜，人体气机疏通，气血运转弛缓，则肝气患上以保养;二是要防止耐心以及愤恨招致肝气受损 。
专家倡议，春天活动摄生的准绳是“小活动、渐进式”，人们正在春季开端锤炼时，要按部就班，留意阳气晋升，能够挑选漫步、登山、打球、跑步、做操、打太极拳等活动，舒缓筋骨，弃旧容新 。
【中医专家支招春季运动养生、情志调养】旷惠桃传授提示，暮年人正在春景春色明丽之时，能够正在户外停止一些舒缓的活动，增进推陈出新 。暮年人最佳从舒缓的小活动开端，察看一周摆布，顺应后再逐步添加活动量;要防止负重活动以及长期登山，活动以前要做好预备勾当，防止发作不测以及活动毁伤 。
相关经验推荐
- 三八节前话女性春季养生 名医孙云分享中医小妙招
- 建议永久收藏 这16个秋季养生秘诀，老中医都不会告诉你的！
- 「中医指南」女性养生最怕啥
- 对话4位海外中医从业者：让中医药更好造福人类
- 中医理论，指导四季养生
- 每日一膳 | 古膳今用，养血活血不上火，补虚祛湿不寒凉，适合血瘀体质人群~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
- 女性中医养生保健知识 一年四季均不同
- 中医强调吃素吗？什么是养生运动？中医专家严世芸教你如何以“中和”养生
- 一日三时如何养生？中医分享：早中晚养生方法
- 年夜饭吃什么，中医食疗来帮忙，赶紧学学这几个菜，让家人过一个健康年