怎么补充DHA？一周可以吃2-3次鱼， 最好1-2次是深海鱼 。
但是有些孩子对海鲜过敏， 或者因为其他原因平时吃鱼少 。 他们也可以吃一些藻类和DHA补充剂， 以满足DHA的摄入要求 。
第五类：各种维生素 。
孩子的生长发育离不开各种维生素 。 他们的日常饮食可以通过吃新鲜蔬菜水果、粗粮等来补充 。 很多不爱吃蔬菜水果的孩子， 很容易缺乏 。
补充维生素， 最好每天吃一些时令蔬菜和水果， 深色蔬菜最好占所有水果蔬菜的一半以上 。
然后就是烹饪方法 。 不要煮太久 。 放在开水里吃更有营养 。 油炸时间越短， 保留的维生素越多 。
总之， 最有营养的吃法就是在每天喝牛奶的基础上， 吃一些各种食物 。 除了上述几种营养素外， 还要保证足够的优质蛋白质 。
你的宝宝通常吃东西吗？你注意补充这些营养了吗？欢迎和家长分享你的育儿经验 。
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