喝茶养生有讲究，要在对的时间喝对的茶 _中医养生

如今谈起品茗，曾经再也不是中暮年的专属了，自从九零后零零后参加摄生雄师的那一刻起，年老人的阵地就从饮料啤酒渐渐转移到了茶上，品茗摄生便成为了一种全平易近潮水。

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茶之以是摄生，是由于茶叶确实具备药理感化，可对于人体安康发生主动的感化。早正在《神农本草》就有记录“神农尝百草,日遇七十二毒,患上茶而解之” 。
医学上对于茶的药用也有认证，西医以为，茶上可清利喽罗，中可消食滞，下可利尿通淋。古代药理研讨也标明了，茶中富含茶多酚、生物碱、维生素等多种药性成份，正在防病、进步免疫力、抗朽迈等方面都颇有后果。

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不外，要让品茗发扬真实的摄生成效，其实不仅仅是沏茶来喝这么复杂，此中但是隐藏了良多小学识的，比方甚么样的人合适喝甚么样的茶，和正在甚么样的工夫该喝甚么样的茶都是有考究的哦~
要挑选合适本人体质的茶茶有凉性、中性以及温性之分，而人也有体寒、体热、体湿之分，以是品茗也要一视同仁。品茗摄生起首要理解本身体质，挑选合适本人体质的茶来喝，不然只会拔苗助长！快来看看你的体质合适甚么茶：

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要正在对于的工夫喝对于的茶品茗工夫可分为早中晚三个工夫段，差别时段品茗有差别的考究，掌握好了，能让品茗摄生事倍功半。

早上9-10点，喝一杯平和的淡茶

早上最好的品茗工夫是吃完早饭以后，9-10点这一段工夫。因为早上人体的血液的浓度比拟高，以是没有要喝浓茶，不然简单激发一系列血汗管疾病。倡议大师喝点淡茶水，能够协助浓缩血液，无益血汗管安康。

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早上品茗倡议挑选红茶、乌龙这种比拟平和的茶，增加对于胃部的安慰，同时红茶还具备增进血液循序的成效，合适早上饮用。除了此以外花茶也是没有错的挑选，能够提神醒脑，肉体满满一成天。

下战书2-3点，喝一杯排毒提神茶

阅历了一上午繁忙的任务以及进修，一到下战书人黑白常怠倦的，加上下战书是人体的怒火正在一天中最茂盛的时分，以是这时候候来一杯舒缓身心、排毒养肝的下战书茶就显患上十分紧张了。

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下战书茶最好工夫段是下战书的2-3点，这时候候品茗比拟引荐大师挑选绿茶、铁不雅音、生普洱等具备提神成效，同时又能清肝胆热，化解肝脏的毒素的茶。

早晨6-7点，喝一杯

早晨品茗的工夫没有倡议太晚，普通超越早晨9点就没有合适再品茗了，不然简单影响就寝品质。凡是来讲，喝完茶以后，咖啡因对于身材起高兴感化大约继续2—5个小时，以是早晨最好的品茗工夫点是6-7点之间，晚餐以后。

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早晨品茗大师能够挑选喝黑茶，特别是熟普洱，性子温纯，不只对于一般的就寝没有会起到影响，并且晚餐以后喝黑茶，还能暖胃、协助消化，临时保持喝，还可让身体坚持修长。假如没有爱好普洱的口感，也能够挑选白茶替代。
【喝茶养生有讲究，要在对的时间喝对的茶】正在品茗时理解把握地利天时人以及，将茶的挑选与工夫的挑选掌握妥当，才干让茶发扬其“灵丹灵药”的成效，没有知你喝对于了吗？