秋天天气变冷 ， 早晚温差变大 ， 皮肤开始变得干燥 ， 各种季节性问题随之而来 。 这几天睡觉的时候 ， 喉咙明显开始发干 ， 每天早上喉咙都不舒服 。 早上喝了好几天薏仁汤才缓解 。
入秋后 ， 养生汤宜速饮 。 喝温热的很舒服 ， 秋天也不会太干 ， 滋润秋天 。
1.百合汤
百合汤是一种基本的养生汤 。 每天下午喝一杯百合汤作为甜点是非常合适的 ， 尤其是对于秋季干燥的朋友 。 喝一杯百合汤 ， 对滋润身心很有帮助 。
百合汤做起来很简单 。 只需要准备好你想要的百合、枣和冰糖的量就可以了 。 将新鲜食用百合鳞茎打碎 ， 洗净 ， 与红枣一起放入清水中煮熟 。 然后把清水倒入汤锅 ， 把百合放进去煮到熟 。
【秋季适合喝什么汤最好？秋季推荐喝什么汤，记住这几个特征】花花一般喜欢吃软软的 ， 微烂的百合 ， 可以煮一会儿 ， 再加红枣和冰糖 。 如果不加冰糖 ， 百合本身会有苦味 ， 并不是因为质量问题 。
2.山药汤
红薯汤是一个统称 。 我们一般不吃纯红薯汤 ， 一般都是和排骨、胡萝卜等食物一起炖 。 药汤和什么肉都是万能的 ， 因为肉脂肪多 ， 吃到肚子里不容易消化 。 这个时候如果配上山药 ， 可以帮助肠胃很好的运动 ， 促进我们身体的新陈代谢 ， 这样肉就不会一直在肠道里消化不良了 。
以排骨山药汤为例 。 首先 ， 将洗净的排骨焯一下 。 将山药和胡萝卜切成片 。 首先按照正常的烹饪流程：倒油 ， 放入葱、姜翻炒 ， 排骨翻炒片刻 ， 然后加水至排骨顶部 。 煮开后可以用小火慢慢炖 。
大约半小时后 ， 可以放入山药 ， 大约一刻钟后 ， 可以放入胡萝卜 。 相信很多人和花花一样 ， 不喜欢胡萝卜的味道 。 胡萝卜可以在前面切成小块 ， 后面多煮一会儿 。 花花通常只需要一些醋、胡椒和盐就可以开始了 。
3.银耳莲子汤
就像花花之前提到的 ， 秋天是吃银耳的好季节 ， 银耳汤口感软糯 ， 是真正的“滋补汤” 。 但单吃起来无味单调 ， 所以银耳的做法很多 。 银耳可以和百合、雪梨、桂圆、红枣、枸杞等多种食物一起做 。 它很有营养 。
花儿的妈妈经常把这些食物都放在一起做粥 ， 但是食物太多 ， 水太少 ， 所以一碗粥可以省一顿饭 。 所以花花最喜欢的是银耳莲子汤 。
做银耳莲子汤的时候 ， 只需要银耳、莲子、冰糖 。 也可以根据自己的喜好加点红枣枸杞 。 银耳泡好后撕碎 ， 底部留黄色部分 ， 锅里一次性放足够的水 ， 多准备一些 。
将除莲子外的所有材料放入水中 ， 然后开大火 。 继续搅拌直到沸腾 。 莲子可以等银耳完全变软放大再放进去 。
秋季养生保健必不可少的三大“滋补”汤 ， 温润舒适 ， 味道鲜美 ， 能滋补身心 。 有你喜欢喝的吗？
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