自古美食和身材难以兼得 ， 推荐低脂低卡的食物很多 ， 例如土豆莜面菜团子、天然蔬果汁、酸奶沙拉等 ， 这些食物既能让我们的肚子感觉饱饱的 ， 同时热量也相对不高 ， 可做为控制体重的首选 。 因为本身土豆的热量相对较低 ， 与同等量的谷类相比只有谷类的四分之一 ， 同时再加入高纤维的蔬菜、莜面等 ， 都为低热量增加了砝码 。
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