俗话说“十病九寒” ， 中医有句话叫“百病寒为先” ， 意思是大多数疾病都是由寒邪引起的 。 除了外界环境 ， 有些人觉得冷是因为自身的“体寒” 。 一般来说 ， 如果你经常手脚冰凉、腹泻、夜尿多、腿脚浮肿、腰酸背痛 ， 说明你体内有寒气 。 体寒是怎么回事？怎么处理？女性宫寒和体寒有什么关系？
寒是指寒性体质 。 中医理论认为 ， 寒性体质是由于体内阴气过盛 ， 削弱了对营养物质的消化吸收功能 ， 甚至降低了机体对热量的吸收 。
寒性体质有什么特点？专家介绍 ， 体寒有多种表现 ， 如手脚冰凉、怕冷、易感冒、乏力、浮肿、腹泻、食欲不振等 。
“其实体寒的本质大多是肾阳虚 ， 气血两虚 。 ”济南市中医院妇科主任唐烨解释 ， 肾阳为阳之本 。 肾阳弱 ， 就不能制约阴 。 阴比较旺盛 ， 阳的温煦功能减弱 ， 所以脏腑、经络等功能活动也减弱 。 肾阳虚表现为畏寒、四肢不温、面色苍白等 。 而女性主要表现为月经稀少和痛经 。
“气血不足 ， 就是人体的供血功能不好 。 ”唐晔介绍 ， 气是人体最基本的物质 ， 主要包括六个方面：升、温、养、气化、卫、固 。 气血是人体的基本物质 ， 关系到脏腑的运行和身体的健康 。
“腰膝酸软、小便长、夜尿多是肾阳虚的典型特征 ， 手脚冰凉 ， 尤其是消化不良 ， 是气血亏虚的表现 。 ”专家强调 ， 除了受季节影响外 ， 过度劳累、暴饮暴食是肾阳虚、气血两虚的原因 。
很多人在感冒、着凉甚至过度劳累的时候 ， 都会流汗把体内的寒气逼出来 。 专家强调 ， 并不是他们体内的寒气都能通过出汗排出 。
“中医把寒分为实寒和虚寒 ， 只有实寒才适合出汗 。 ”唐烨解释说 ， “寒”是中医常见的致病原因 。 一方面是贪吃冷水 ， 被大自然的寒邪侵袭 ， 贪食冷食等 。 都能导致外“寒”侵入人体 ， 停滞在人体的经络和脏腑 。 这种感冒多为“实冷” 。 另一方面 ， 中医的“寒”也是指病理产物的寒气积聚在人体经络和脏腑 。 这种病理产物的感冒 ， 可因脾肾阳不足 ， 不能正常运化水湿 ， 使寒邪之气郁于人体经络脏腑 。 这种感冒多为“虚寒” 。
“也就是说 ， 外部寒气的偶尔入侵可以采取出汗的形式 。 如果是长期阳虚体质 ， 本身气血就不足 ， 再出汗无疑是雪上加霜 。 ”唐烨说 ， 长期体寒是由于肾杨琪和血气虚 。 一方面 ， 补阳在于“养” ， 即舒达 ， 通过饮食和运动来提升阳气；另一方面在于“防” ， 即防止阳被压制和遏制 。 单纯出汗是无法逼出多年寒气的 。
俗话说“寒从脚起” ， 泡脚不仅能活血 ， 还能温经散寒 ， 活血化瘀 ， 祛风除湿 。 专家强调 ， 泡脚需要掌握科学的方法 ， 时间和地点至关重要 。
“泡脚的时间不是越长越好 。 一般来说 ， 泡脚的时间是20-25分钟 ， 或者泡到后背感觉有点潮湿 ， 额头就会微微出汗 。 ”唐烨解释说 ， 有些老年人喜欢泡脚看电视 ， 这是一种非常不好的习惯 。 泡脚时间过长会导致双下肢血液灌注过多 ， 导致头晕、头胀等 。
【女生为什么体寒肾虚？女生为什么会体寒肾虚，这几个点值得思考】专家强调 ， 一般来说 ， 在晚上7-9点 ， 肾经处于焦的时候
泡脚的时候可以用手掌摩擦脚底 ， 从脚跟到脚底 ， 再往下到脚趾 。 也可以用右手五指抓住左脚的五个脚趾 ， 顺时针做“圆周运动”几十次 ， 再做反向运动 ， 促进脚部血液循环 。
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