保证睡眠时间 。
不要停止工作 。
如果你想保持健康 ， 不要停止工作 。即使你退休了 ， 你也应该每天做点什么 。因为无所事事的状态会阻止精神活动 ， 结果是幽默感消失 ， 记忆力下降 ， 甚至脾气不好 。你知道 ， 在性交中 ， 反应缓慢的唠叨鬼并不受欢迎 。停止工作不是一种享受 。它只会使人早衰 ， 变得虚弱 。
限制驾驶时间 。
一天开车时间不应超过1次.5-2小时 ， 座椅的轻微冲击可能会影响雄激素的分泌 。如果长时间交通堵塞 ， 久坐会局部加热男性生殖器 ， 影响睾丸健康 。所以 ， 尽量多走路 ， 少开车 。
早晨多喝粥 ， 晚上少喝酒 。
将军肚是男人的形象"杀手" ， 腹部多余的脂肪也会抑制雄激素的产生 ， 并带来各种慢性疾病 。最好的预防方法是少喝酒 ， 尤其是晚上看电视时不要喝啤酒 ， 早上多喝粥有利于保持身材 。
注意血管健康 。
只有血管足够健康 ， 才能保证血液流入阴茎 ， 保证勃起不受影响 。
每天吃坚果 。
每天的食谱中应该有一定数量的蔬菜、一两种水果和一把坚果 。尽量少吃羊肉串和各种烧烤 ， 喝少量优质葡萄酒 。
注意汗味和皮肤炎症 。
不管一个男人有多帅 ， 如果他出汗 ， 他都不敢靠近 。他经常洗澡 ， 及时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题 ， 保持皮肤清洁健康 。
最好每周吃一次海鲜 。
【男性性功能障碍是什么导致的怎么治疗 男性性功能障碍是什么导致的】特别是贝类产品 ， 有利于男性的性健康 ， 如果一周能吃150-200克贝类产品 ， 雄激素就会得到补充 。
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