早餐是一天中最重要的一餐 ， 如果您习惯不吃早餐 ， 要注意了 ， 您的年龄可能已经到了需要保养的时候 。 牛奶也能养胃 ， 有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状 。 吃什么也不能吃纯牛奶 ， 不但不养胃 ， 还伤胃 。 2白开水白开水并没有什么营养成分 ， 只是经过一个晚上 ， 人体消耗了一些水分 ， 可用其来补充、平衡身体的水分 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地养胃 。 如果想知道吃什么养胃 ， 告诉你要选在白天任何时段喝奶 ， 这样就不会伤胃了 。
5、早餐吃不好 ， 寿命长不了
酸奶早上喝酸奶对人体有益 ， 酸奶容易消化 ， 还可中和胃酸 ， 保护胃粘膜 。 牛奶也能养胃 ， 有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状 。 吃什么也不能吃纯牛奶 ， 不但不养胃 ， 还伤胃 。 白开水白开水并没有什么营养成分 ， 只是经过一个晚上 ， 人体消耗了一些水分 ， 可用其来补充、平衡身体的水分 。 粥粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地养胃
早餐吃不好 ， 寿命长不了长期不吃早餐 ， 会增加人体肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险 ， 还会影响人的认知能力、学习成绩和脑力工作能力 ， 容易加速人体衰老 。 德国埃朗根大学研究表明 ， 不注重吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁 。 体力劳动者 ， 吃点肉延长饱腹感体力劳动较多的人 ， 比如快递员、搬运工等 ， 早餐中一定要有足够的主食 ， 也可以在早餐中适当多加一些肉类食物 ， 以摄入足够的蛋白质 ， 延长饱腹时间 。
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