文章插图
放下秋季的第一杯凉奶茶，端起秋季的第一碗冰糖雪梨银耳羹，秋季阳气渐衰，阴气渐涨，是阴阳瓜代的紧张节点，气候枯燥，舌红，咽干，咽痛等阴虚火旺的病症简单呈现，怎样养呢？
文章插图
1.养阴防燥 。饮食上要油腻，可多食滋阴清肺润肺的食品，来一碗冰糖雪梨银耳羹能够说是个没有错的挑选，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也都是很好的挑选 。
文章插图
2.早睡夙起，得当活动 。早晨11点前必需睡觉，早上起来后跑步、登山、打球等过量活动，伸展肺气 。
文章插图
3.调理情志 。正所谓伤春悲秋，秋内应于肺，肺气虚，易生悲忧之情，对于一些烦苦衷耐受性会降低，以是春季要留意心情的疗养，碰到烦苦衷，要自动排遣别把本人搞的很愁闷 。
文章插图
4.留意养胃，多吃汤类、粥类的食品少吃冷饮，也可得当的脾胃艾灸，重视脾胃的疗养为夏季摄生做充分的预备 。
【本期作者】
文章插图
【健康科普堂 | 秋季养生小知识】刘洪，沈阳市安定病院中中医分离主治医师 。善于中中医分离医治肉体心思妨碍疾病、心脑血管疾病、阿尔兹海默病性聪慧、失眠、焦急、烦闷、割裂症，肉体感情类疾病 。
文章插图
相关经验推荐
- 【健康生活】秋分至，寒凉渐重，凉燥伤人，这三个养生要点收起来~
- 中医养生有妙招！五种调理法轻松改善亚健康！
- 天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮肤健康
- 中医养生：健康都是从饮食开始的
- 「健康」食、术、思、药，中医养生四法你了解多少？
- 建议永久收藏 几点睡觉最养生？几点起床最健康？
- 健康美食#很多人现在都是谈肉色变。要么就成天嚷嚷“我要美美美，瘦瘦瘦”
- 秋季养生，做到防秋凉，秋燥，秋虚，秋乏，冬天病不找，健康长寿
- 旧时王谢堂前燕的下一句
- 男性养生做到这8条 你就是健康男神