专家教你：盛夏凉茶怎么喝 _中医养生

炎天是阳气最旺的季节，依据西医“天人合一”的思惟，岭南地域冬季的摄生尤其注重对于心脾的保养，留意调养阳气，避免人体阳气津液耗费过年夜。
广州西医药年夜学第一隶属病院病愈中间林国华传授提示，岭南冬季气象暑多夹湿，暑湿碍脾，人的消化功用绝对较弱，因而，饮食宜油腻，没有宜肥甘美味。
凉茶怎样喝？先分清实火仍是虚火古代野生作压力年夜，熬夜次数多，会餐爱好吃暖锅、烧烤，很简单呈现喉咙痛、口腔溃疡、焦躁等上火病症。广东人一旦呈现这些“热气”病症，便想喝一杯凉茶。林国华传授倡议，喝凉茶前咱们要先区分这个“上火”终究是“实火”仍是“虚火” 。

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最复杂的区分办法即是看舌苔，如果舌红苔黄，即是“实火”，可挑选一些以清热泻火为主的凉茶。如果舌淡，苔薄或者厚腻，喉咙虽痛但没有红，口干但没有欲饮，这属于“虚火”，可挑选以祛湿利尿，滋阴降火为主的凉茶，关于这局部的人也可挑选喝淡盐水，引火归元。
阳虚体质若何补阳没有上火？古代野生作、糊口常正在空调房中渡过，多静而少动，常熬夜，喜喝冷饮，这些糊口体式格局最损人体阳气，一朝一夕，愈来愈多的人酿成“阳虚”体质。那末正在冬季若何做到补阳而没有上火呢？
林国华传授引荐艾灸神阙穴、神道穴。此二穴补泻同施，皆是冬季摄生的良穴。