健康大讲堂 | 养生茶不养生？体质不对可能危害健康！ _中医养生

三伏天已经至，喝甚么最安康？愈来愈多的人会挑选去购置“祛火摄生”的凉茶，或者是补气养血的百搭“摄生茶” 。
杯中泡着枸杞、红枣、菊花、玫瑰，就自称是“摄生达人”？孰没有知，这些摄生佳品用错了反而更误事。

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西医考究的是依差别的体质“对质摄生” 。
异样吹了空调，有人感到凉快，有人立马伤风；异样吃了暖锅，有人吃的痛快，有人却脸上长痘。差别的遗传以及糊口情况培养了差别的集体体质，看待统一种食品会有差别的身材反响。因而，真正合适本人的摄生特饮，不只要依据炎天气温高、湿气重的特色搭配，更该当有针对于性地顺应每一个人的体质，定制专属的调身佳品。
摄生达人的养成记：重中之重，理解本人的体质范例。
依照西医实际，人的体质大抵分为9种。假如你是“安然平静质”，祝贺亲，你生成安康，摄生茶随意喝哈！假如你是非凡过敏体的“特禀质”，欠好意义，一样平常保健需谨慎，请征询专科大夫。剩下的气虚质，阴虚质，痰湿质，干冷质，气郁质，血瘀质等七种都属于身材有所“公允”，挑选适宜本人的特性化摄生茶很紧张！
阳虚质：
你能否肌肉坚实没有实？四肢举动常常冰冷？老是畏寒怕冷，并且爱好吃热的食品？假如全中，亲，你极可能是阳虚体质！你更合适正在夏季阳气最盛的时分停止滋补，一杯红糖姜茶暖身又暖心。

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适用小茶谱：
红糖姜茶：红糖15g，煨姜6g或者生姜三片，热水冲泡。
气虚质：
常常喊累？呼吸气短、懒言少语？肌肉坚实没有实还爱出汗？假如你满意这些病症，你极可能是气虚体质。关于气虚体质的人，夏季也是弥补阳气冬病夏治的好季节。一杯黄芪年夜枣茶益气补血，是没有错的挑选。

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适用小茶谱：
黄芪年夜枣茶：生黄芪10g 年夜枣三个，热水冲泡。
干冷质：
口苦口干，身材繁重易疲倦，脸上老是有油光，年夜便黏滞不顺畅或者燥结？假如你都中枪了，那末极可能是干冷体质的人！干冷体质的人正在冬季身材的湿气热气城市减轻，此时没有宜再弥补过量养分，喝杯冬瓜薏米水吧，消暑去湿，顺应炎酷暑日。
适用小茶谱：
冬瓜薏米水：冬瓜100g，生薏米15g，用1000ml净水煮30分钟～1小时便可。
痰湿质：
爱出汗，汗液黏？皮肤老是油油的？嘴巴黏黏腻腻或许觉得到甜味？胸口闷，并且老是痰多吗？这些都是典范的痰湿质！痰湿质的你，炎天最合适一杯荷叶薏米茶，清热祛湿疗养身材。
适用小茶谱：
荷叶薏米茶：荷叶6g，炒薏米10g，热水冲泡。
阴虚质：
手心脚心总发烧？体型偏偏瘦？口燥喉咙干？总爱好喝冷饮？假如是，你十有八九是阴虚体质。阴虚体质的人更合适秋冬补阴，夏季来杯百合蜂蜜饮，滋阴润肺，是没有错的挑选。
适用小茶谱：
百合蜂蜜饮：百合10g，蜂蜜2勺，热水冲泡。
血瘀质：
你的皮肤能否昏暗无光，皮肤上能否有瘀斑？嘴唇能否暗淡无光，舌头色彩能否也昏暗有瘀点？这种特点的宝宝生怕是血瘀体质。作为血瘀质，常常性情耐心易脱发，女性的月经也多为黑紫色。这种亲们最合适的要数具备活血化瘀成效的丹参山查饮了，临时喝能够改进气血欠亨的情况哦。
适用小茶谱：
丹参山查饮：丹参10g，山查10g，热水冲泡。