养生，那你知道五谷杂粮到底有哪些功效呢？ _中医养生

1、高粱
以及胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱、凉血解毒，主治脾虚湿困、消化没有良及干冷下痢、小便倒霉等症。正在谷物中，高粱卵白质中赖氨酸含量最低，因此卵白质的品质也最差；高梁的尼克酸含量也没有如玉米多，但却能为人体所汲取，因而，以高粱为主食的地域很少发作“癞皮病” 。别的，高粱米里包括单宁，有收敛固脱的成效，患慢性腹泻的患者常食高粱米粥，有分明的疗效。
最好做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天迟早饭前服用。
2、年夜米
年夜米涵盖稻米、紫米等，正在呈现肺热、咳嗽等病症时，具备很好的滋阴润肺的感化。
【养生，那你知道五谷杂粮到底有哪些功效呢？】最好做法：用小火熬制年夜米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤没有吃米粒，随时可服用。

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3、绿豆
绿豆味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食物。常食能协助分泌体内毒素，增进机体一般代谢。绿豆可低落胆固醇，又有保肝以及抗过敏感化，正在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒成效愈甚。
4、黄豆
加重女性更年期综合征病症，避免血管软化，让脑筋聪慧、降糖、降脂，美白护肤，防备癌症，低落血脂，加强机体免疫功用。
5、黑豆
黑豆含有很多抗氧化成份，出格是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，能增进肾脏排挤毒素，具备分明的补益肾脏、益阴活血、强筋健骨、安神明目成效。