【夏季饮食摄生准绳】 1、养肾为先 肾是人体性命的原能源，是人体的“后天之本” 。夏季，人体阳气内敛，人体的心理勾当也有所收敛 。此时，肾既要为保持夏季热量收入预备充足的能量，又要为来年储存必定的能量，以是此时养肾相当紧张 。饮食上要时辰存眷肾的保养，留意热量的弥补，要多吃些植物性食物以及豆类，弥补维生素以及有机盐 。羊肉、鸭肉、年夜豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是夏季适合食品 。2、温食忌硬 黏硬、生冷的食品多属阴，夏季吃这种食品易毁伤脾胃 。而食品过热易毁伤食道，进入肠胃后，又简单惹起体内积热而致病;食品过寒，简单安慰脾胃血管，使血流不顺畅，而血量增加将严峻地影响其余脏腑的血液轮回，有损人体安康，因而，夏季饮食宜温热坚实 。3、增苦少咸 冬季肾的功用偏偏旺，假如再多吃一些咸味食物，肾气会更旺，从而极年夜地损伤心脏，使心脏力气削弱，影响人体安康 。因而，冬季要少食用咸味食物，以防肾水过旺;多吃些苦味食品，以补益心脏，加强肾脏功用，经常使用食品有：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、年夜头菜、莴苣、醋、茶等 。（via 向阳区卫生以及方案生养委员会）
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【冬季饮食养生原则】根源： 北京12320正在倾听
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