一年之计在于春，一日之计在于晨 。 一顿营养又舒适的早餐是每个人的迫切希望 。 无论是工作还是学习，我都能集中精力，不分心 。 肚子里的食物会不断提高我的动力 。 当我的大脑得到供应时，我自然会感到神清气爽，精力充沛 。 有一段时间我不喜欢吃早餐 。 直到早上十点左右，肚子咕咕叫，我才干活 。
【秋冬喝什么粥养生？秋冬吃什么粥好呢，没想到写的这么好】既然说到早餐，那就更深入一点 。 我们家门口有很多早餐店，一家一家的，有油条，豆腐脑，拉面，蛋糕店，粥店等 。 吃了这么久，感觉粥店最舒服 。 五谷杂粮、干果食材用高压锅炖制后，汤汁变得粘稠，色泽鲜艳，滑而不腻，绵软香甜，能健脾养胃 。
根据粥店的八宝粥配方，我总结了几种营养粥的做法 。 全谷物是纯天然成分，无添加剂，无化学污染 。 豆类中的营养符合人体的需要 。 工作再忙，也别忘了吃豆子 。 它所含的营养不逊于大鱼大肉，适合大多数人食用 。
现在是深秋，也是吃山药的好时候 。 山药口感细腻，嫩滑可口 。 由于种植地区不同，营养价值也不同 。 目前最好的山药是铁棍，可以健脾和胃，增强自己的免疫力 。 煮小米粥的时候加入山药，营养丰富 。 小米洗干净 。 小火煮20分钟，再放入红枣和山药片，继续小火煮 。
入秋后，天气渐冷，昼夜温差大，身体容易感冒 。 多喝小米粥能促进消化吸收，对脾胃大有裨益，增强人体免疫功能，滋补身体 。 是不可多得的滋补品 。
提前准备好食材，将花生、红豆、黑米、糯米、薏米浸泡4小时，放入高压锅中，加入5倍的水，压制20分钟 。 时间到了，关火，放气，打开锅盖，重新点火，加入冰糖和枸杞，继续炖10分钟 。
这样煮出来的八宝粥又香又软又滑又甜 。 早上端上一大碗，热气腾腾 。 除了暖手脚，胃也舒服，特别舒服，没有任何副作用和压力 。 如果你坚持每天早上喝，你会发现你的脸会越来越漂亮 。
黑米是一种米，也是一种药 。 属于糯米，营养丰富 。 它有水稻领域“黑珍珠”的称号 。 黑米最早的时候还叫贡米、寿米，形容其营养价值，滋阴补肾，强身暖胃 。 适量的黑米、紫薯、黑豆、花生、扁豆、芸豆、红豆、糯米和
这样煮出来的黑米粥在粥店卖5块钱一碗 。 如果喜欢甜的，还可以免费舀一勺糖 。 确实有点贵，但是食材摆在那里，熬粥也很费功夫，需要有人打理 。 如果你也喜欢喝粥，可以自己搅拌，定期用高压锅煮 。 喝完胃很舒服，还有精神学习 。
一直以来，粥都是甜的 。 其实粥也可以做成咸的，很受欢迎 。 比如这个蔬菜蘑菇粥，就是早餐的首选 。 配料是米饭、蘑菇、火腿和蔬菜 。 将锅里的水烧开，加入适量的米饭，煮熟 。 半小时后放入香菇，继续煮10分钟，再放入蔬菜和火腿，少量香油，盐和胡椒粉调味，就是蒸了 。
其实这碗粥的成本很低 。 青菜和火腿肠都不是什么值钱的食材，但是在粥店，卖的很快，可能是因为味道咸 。 有些人不喜欢甜食，所以蘑菇青菜粥很受欢迎 。 不过不得不提的是，这粥味道还挺好的，又香又好吃，再配一个茶叶蛋，胃很舒服 。
小米洗净，锅中水烧开，转小火慢炖半小时 。 这段时间准备一些南瓜，洗净去皮，用刀切成长条，放入锅中蒸15分钟 。 蒸好后趁热把它们压成精致的南瓜泥 。 小米粥煮的差不多了，再倒入南瓜泥，拌匀，放一勺糖，然后出锅 。
这样煮出来的南瓜粥细腻无渣，爽滑可口，比切片南瓜粥更受欢迎 。 一碟开胃菜，一个水煮蛋，南瓜粥也能吃的很舒服 。 南瓜和小米对胃有一定的保护作用，让胃舒服一上午 。
相关经验推荐
- 冬天早上喝什么粥比较好？早上喝什么粥最好了，照着文章做就好
- 早上喝什么粥好一点？早上一般要喝什么粥，此文，实在太实用了
- 进入秋季都该吃什么最好？进入秋季适合吃什么，新科普来了~
- 冬天吃什么粥好吃又养胃？适合冬天养胃的粥，此文章简单靠谱
- 冬天适合喝什么茶最好？一年冬季适宜喝什么茶，快点击这里，了解更多
- 老人吃什么粥最好？老年人喝什么粥最好呢，不得不说这篇文章好
- 冬天喝什么粥比较好呢？冬天喝什么粥最适合，看完就明白了
- 女人冬天喝什么花茶好呢？冬天喝什么花茶最好女人，知识点来了
- 女人冬天喝什么美容养颜？女性经常喝什么美容养颜，此文太棒了
- 暖胃喝什么汤最好？天天喝什么汤最暖胃，细分详解，看此文