入秋后 ， 中午热 ， 早晚凉 ， 人特别容易犯困 。 所谓秋缺 ， 就是指这种情况 。 对于女性茶友来说 ， 要想提振精神 ， 愉快地度过秋天 ， 就要选对茶 。 绿茶刺激性强 ， 不适合体质弱的人 。 在这方面 ， 女性应该占更多 。 所以秋天不适合多喝绿茶 。 凉茶是个不错的选择 ， 但是种类繁多 ， 很多人不爱喝 。 对于真正的茶友来说 ， 原叶茶是最爱 。 那么 ， 女性爱茶者秋天应该喝什么茶呢？想养生喝茶 ， 需要注意哪些点？
秋季炎热干燥 ， 最容易引起上火 。 这时候喝茶 ， 选择一款茶性温和的茶最为合适 。 中国六大茶类中 ， 绿茶性寒 ， 红茶性温 ， 只有半发酵乌龙茶最适中 ， 不冷不热 。 既有绿茶的清香 ， 又有红茶的甘甜 ， 口感丰富 ， 品种繁多 ， 可以满足大多数茶友的要求 。
乌龙茶是一种工艺复杂的茶叶 ， 其发酵度可以从20%到70%左右 。 不同的发酵程度和品质特征差异很大 。 目前 ， 我国乌龙茶的生产主要集中在华南的福建、广东和台湾省 ， 西南的四川也有少量乌龙茶生产 。 江南茶区和江北茶区没有半发酵茶生产 。
乌龙茶大致可以分为四类 ， 一类是闽北乌龙茶 ， 如大红袍、肉桂、水仙；二是闽南乌龙 ， 主要代表作品是安溪铁观音；三是广东乌龙 ， 其中凤凰单丛最为著名；四大台湾省乌龙茶 ， 代表冻顶乌龙茶和高山茶 。
如果要细分的话 ， 乌龙茶有大大小小上百个品种 。 根据茶树原料不同 ， 制作工艺不同 ， 乌龙茶完全不同 ， 从球形到绳状 ， 甚至束状、饼状都有 。 当然大部分是球形颗粒和绳状 ， 比如铁观音和武夷岩茶就是这两种的典型代表作品 。
乌龙茶作为一种半发酵茶 ， 整体上没有过多的刺激性 ， 茶性特别平和 。 虽然口感复杂 ， 但是香气浓郁 ， 品尝体验非常好 。 秋季饮用是最合适的选择 。 尤其是女性爱茶者 ， 乌龙茶有助于提神醒脑 ， 清热去火 ， 调节身体平衡 ， 促进消化 ， 改善体内循环 。 是不可多得的好喝 。
首先 ， 定期喝茶 。
早上空腹喝茶 ， 晚上睡前喝茶是秋天最忌讳的 。 早上空腹喝茶对身体不好 ， 会影响消化 ， 增加脾胃负担 。 晚上睡前喝茶容易引起失眠 ， 对于睡眠质量不好的女性爱茶者来说是一场灾难 。
所以秋季喝茶一定要注意养生 ， 在合适的时间做合适的事情 ， 不要空腹和睡前喝茶 。
其次 ， 喝茶要适度 。
一般来说 ， 喜欢喝浓茶的人多为男性 ， 但也不排除部分女性爱茶者其实也喜欢喝浓茶 。 但是 ， 喝浓茶对男女来说都是一件非常不好的事情 。 对于女性来说尤其如此 。 因为女性体质较弱 ， 怕冷 ， 长期喝浓茶对身体的伤害更大 。
所以秋季喝茶 ， 一定要合理配比茶 ， 尽量避免喝浓茶 。 一旦加入茶叶 ， 你可以用一些温开水混合 。
还是那句话 ， 坚持喝茶 。
前面说过 ， 女性秋季喝乌龙茶最好 ， 但这并不是一刀切的做法 。 只是对于大多数女性来说 ， 可能还有其他人体质不同 ， 更喜欢喝红茶或者普洱茶 ， 这是没有问题的 。
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