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五谷杂粮食疗养生 五谷杂粮有哪些

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五谷杂粮都有哪些呢?也便是咱们凡是所说的，小米，年夜米，小麦，年夜豆以及高粱 。五谷对于应五脏，小麦护心，黑豆护肾，那末五谷怎样吃才干起到摄生的感化呢?
一、小米补脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对于脾虚体弱的人而言，堪称是进补的下品，可补中益气、中途夭折 。
做法：熬一锅小米粥，用汤勺撇出小米粥下层的精髓――米油，空肚喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天迟早都可服用 。
二、年夜米护肺
年夜米涵盖稻米、紫米等，正在呈现肺热、咳嗽等病症时，具备很好的滋阴润肺的感化 。
做法：用小火熬制年夜米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤没有吃米粒，随时可服用 。
三、小麦养心
小麦被称为“五谷之贵” 。西医以为它能养心安神、除了烦去燥 。抵消除了女性更年期综合征、自汗冷汗和焦躁心情有食疗感化 。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或者去中药店买一些浮小麦熬水，天天早中晚服用 。
四、黑豆护肾
黑豆被称为“肾之谷”，西医以为它具备补肾强身、解毒、润肤的成效，对于肾虚、浮肿有较好的食疗感化 。
做法：泡发后打制成豆乳，或者煮黑豆粥，天天迟早各一次 。
五、高粱养肝
高粱具备养肝益胃、收敛止泻的成效，特别是得了慢性腹泻的人，继续吃一段工夫后，会有杰出的成效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天迟早饭前服用 。
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