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坐月子的女人喝什么汤最好？女人坐月子喝什么汤最好，这文章都在谈些什么

小知识

对于很多新妈妈来说 ， 最关心的就是产后身体恢复和母乳喂养 。 这看起来是两个相互冲突的问题 ， 因为很多人认为如果要实现纯母乳喂养 ， 就需要吃大补 ， 喝各种肉汤 。 本来她们孕期体重是控制的 ， 但是为了追奶 ， 吃了又吃 ， 体重就上去了 。 但是 ， 有些人没有母乳喂养成功 。 所以 ， 其实不一定要吃大鱼大肉来补身体 ， 但是有一点一定要做到 ， 就是每天多喝汤多喝水 ， 这样才能增加奶水 ， 而且不要太油腻 ， 因为你吃的是小孩子吃的 ， 太油腻了 。 对于孩子来说 ， 消化也会增加负担 ， 容易导致肠胃消化不良、腹泻等问题 。 下面给大家分享一下我坐月子时每天喝的7种汤 。 它们重量轻 ， 营养丰富 ， 脂肪含量低 ， 易于消化和吸收 。 她们不仅实现了纯母乳喂养 ， 还瘦了15斤 。 新手妈妈不妨试试~
材料：山药1根、玉米1根、番茄半个、鸡精、盐少许、枸杞适量 。
1.山药的品种很多 。 最好选择铁山药 ， 营养更丰富 ， 口感更好 。 山药洗净去皮 ， 切成3厘米左右的小段 。
2.准备一个新鲜的甜玉米 ， 去皮洗净 ， 切成小块备用 。 西红柿洗净 ， 切成滚刀块 。
3.姜切片 ， 葱切末备用 。 枸杞洗净 ， 用20毫升左右的纯净水浸泡备用 。
4.将所有食材倒入汤锅 ， 注入不加食材的清水 ， 大火煮沸后 ， 转小火慢炖1小时 。
5.将泡好的枸杞连同泡水一起倒入锅中 ， 小火炖5分钟 。 最后加入少许鸡精和盐调味即可享用 。
材料：苹果1个 ， 红枣3个 ， 鸡蛋1个 ， 枸杞10个 。
1.苹果皮营养丰富 ， 煮汤时最好保留 。 清洗的时候可以加点盐擦洗 ， 这样更干净 。
2.将洗净的苹果对半切开 ， 去掉苹果核 ， 然后切成块状备用 。
3.提前把鸡蛋洗干净 。 煮熟后 ， 用冷水浸泡冷却 ， 然后去皮备用 。
4.红枣和枸杞分别洗净备用 ， 红枣切块去核 。
5.将苹果放入锅中 ， 同时加入红枣 ， 大火煮10分钟 ， 然后将鸡蛋放入锅中 ， 继续小火煮5分钟 。
6.最后将枸杞撒入锅中 ， 趁热食用 。
材料：干香菇6个 ， 鸡翅2个 ， 红枣3个 ， 盐少许 。
1.最好选择新鲜的鸡翅根 ， 更有营养 。 鸡翅根部要清理干净 ， 鸡皮和上面的肥肉要去掉 ， 不然太油腻了 。
2.干香菇提前用温水泡软 ， 洗净备用 。
3、红枣不用太多 ， 2-3个就够了 ， 洗净 ， 去核 ， 切成小块 。
4.将鸡翅根、香菇、红枣一起放入汤锅中 。 大火烧开后 ， 如有浮沫 ， 打捞浮沫 。 然后转小火慢煮1小时 。
5.最后加入少许盐调味 。 如果上面的油脂比较多 ， 可以撇去上面的油脂 ， 或者在下面插根吸管喝 。
6.香菇煮的鸡腿汤很好吃 ， 有一种特别的味道 ， 特别好吃 。
材料：紫菜1/4、豆腐1小块、肉末50g、葱花适量、盐少许、姜少许、食用油少许 。
1.紫菜洗净 ， 撕成肉丝 ， 切成小方块或薄片 。 豆腐切成小方块 ， 姜切丝备用 。
2.先在锅中烧开适量热水 ， 将豆腐焯水2分钟左右 ， 捞出备用 。
3.锅中倒入少许食用油 ， 放入肉末和姜丝 ， 快速翻炒至肉末变色 ， 然后加入适量清水 ， 大火烧开 。
4.水烧开后 ， 加入豆腐 ， 继续煮5分钟 ， 让营养成分充分释放 。 最后加入紫菜继续煮1分钟 。 加入少许盐调味 。
材料：冬瓜1个 ， 鲜虾10只 ， 葱花适量 ， 姜2片 ， 盐少许 ， 食用油少许 。
1.虾最好选择新鲜的大虾 ， 清洗干净 ， 去皮 ， 去掉虾线 ， 去皮备用 。
2.选择黑皮冬瓜 ， 洗净去皮 ， 切成3mm左右的厚片备用 。 葱花和姜分别切碎备用 。

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