健康饮食的十条原则，看看你做到了几条？ _中医养生

1.食品多样，谷物为主，粗细搭配。倡议天天吃50g以上的细粮。
【健康饮食的十条原则，看看你做到了几条？】2.多吃蔬菜生果以及薯类。
3.天天吃奶类、豆类或者豆成品。
4.常吃过量的鱼、禽类、瘦肉以及蛋。
5.增加烹调油、吃油腻少盐少糖的炊事。
6.食不外量，每天过量活动，坚持安康体重范畴。
7.天天充足饮水，公道挑选饮料。喝水要大批屡次，没有要等口渴了再喝。
8.三餐分派要公道，普通早中晚饭能量宜占总能量的30%、40%、30% 。
9.喝酒应限量。
10.吃新颖卫生的食品。严把病从口入。