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宝宝缺钙怎么办？ 宝宝缺钙怎么办小妙招

小知识补钙利于哪些食品


宝宝缺钙怎么办？ 宝宝缺钙怎么办小妙招

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1、补钙的那些事
下面开说说补钙的那些事 。 对于小月龄的宝宝当然母乳及配方奶是钙的重要来源 。 六月龄后逐步添加辅食 ， 其中奶制品的钙含量最多而且吸收最好 ， 除了配方奶 ， 可以逐渐添加鲜奶 ， 酸奶 ， 奶酪等 。 豆类及豆制品也是补钙的良好来源 ， 另外海产品如海鱼 ， 虾 ， 紫菜 ， 海带等都是不错的选择 。 部分蔬菜如木耳 ， 香菇 ， 萝卜等都含有丰富的钙 。 补钙之余当然少不了补充维生素D ， 最好则是多户外活动 ， 晒晒太阳 ， 可以促进钙的吸收 。
一是别指望喝骨头汤来补钙 。 虽然骨头中钙质含量高 ， 但都是不易消代吸收的钙 。 所以喝骨头汤非但补钙作用不大 ， 反而会让孩子长胖 ， 多喝得不尝失 ， 少喝还是可以的 。 二是孩子想补钙 ， 还是坚持喝牛奶羊奶 ， 多吃豆制品 ， 饮食均衡 ， 适当吃青菜 。 大道理不说了 ， 饮食均衡是基本原则 ， 不是非常特殊的情况别破坏 。 祝各位身体健康 。
2、宝宝补钙吃什么？
每天有一个菜是豆腐里就行 ， 豆腐除了钙还有优质蛋白3.蔬菜 四星推荐你没看错 ， 确实是蔬菜 ， 蔬菜钙含量可不低 ， 只是有草酸和纤维素影响了吸收 ， 建议焯一下再吃 ， 可以去草酸每天吃一斤菜 ， 从小养成吃菜好习惯 ， 不爱吃就做包子饺子陷 。 另外 ， 有很多补钙效果不好的食品这里提一下 。 骨头汤 ， 虾皮 ， 芝麻酱 ， 海带 ， 紫菜 ， 排骨都不行
其实补钙的食物很多 ， 但摄入后是否可以吸收 ， 还是要取决各种营养素之间的相互影响 ， 因此建议要想宝宝更好的补充钙 ， 除了多吃含钙高的食物以外 ， 还要注意饮食均衡 。
3、宝宝补钙吃什么？
婴儿身体中的矿物质约占体重的5% ， 钙约占体重的2% 。 人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓 ， 发育不良 。 而适当的蛋白质 ， 膳食中的维生素D ， 酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收 ， 对于宝宝补钙有一定促进作用 。
1、核桃 核桃有着“长寿果”之称 ， 核桃的营养含量非常丰富 ， 含有丰富的蛋白质和钙、锌等元素 ， 而且经常吃核桃能够健脑并且有效的补充钙质 ， 在平时多给孩子吃一些核桃能够有效的帮孩子补钙长身体 ， 也会让孩子更加的聪明 。 3、奶制品 奶制品中含有大量的蛋白质和钙 ， 能够有效地促进骨骼的发育和成长 ， 而且还能够让皮肤变得更好 ， 经常给孩子吃一些奶制品 ， 能够让孩子发育得更快 ， 个长得更高 ， 皮肤也变的白嫩 。
4、宝宝补钙很重要 ， 这些食物你要知道！
宝宝补钙非常重要 ， 这也是很多父母关心的话题 。 因为对于孩子来说 ， 钙是绝对不能缺乏的 ， 要给孩子及时的补充钙 。 但是 ， 市场上有许多品种的钙剂 ， 虽然有些广告中称其产品的吸收率很高 ， 但实际效果与期望值往往有一定的差距 。 给宝宝补钙还是以食补为佳 。 下面的食物种类里含有大量的钙 。 此外 ， 其他含钙特别高的食品还有海带、虾皮、紫菜、麻酱、骨髓酱等 ， 这些宝妈都要知道 ， 以便更好地为宝宝补钙 。
钙是骨骼的主要成分 ， 很多妈妈关心补钙 ， 是怕孩子个头矮 。 最近早上带宝宝下楼去玩 ， 发现的确是比好几个同龄 ， 甚至比她大的宝宝身高要高些 。 我平时都给宝宝怎么吃？主食是杂粮粥或者杂粮婴儿面 。 奶类是补钙首选 ， 最佳的食物 ， 纯牛奶1岁后可以喝 ， 酸奶 ， 奶酪在添加辅食后就可以尝试了 ， 我家是7个月左右开始喝酸奶 。 天然原味的奶酪我妈都接受不了 ， 我闺女却很爱吃 ， 说白了都是个习惯问题 。

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