冬季养生重在养肾！中医专家支招：常按这五个冬季养生穴，补肾固元，益寿延年 _中医养生

西医学考究天人合一，天人响应，依照人与寰宇的干系，四时跟五脏也对于应干系。春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。
冬季重正在养肾，明天给大师引荐多少个养肾的穴位：
太溪穴——肾经原穴，会聚肾经元气定位：位于足内侧，内踝前方与脚根骨筋腱之间的凸起处，即脚的内踝与跟腱之间的凸起处。

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办法：推拿此摄生穴位时不用拘泥于办法，每一次5分钟摆布即可，也可停止艾灸，将艾条的一端扑灭，悬于太溪穴2厘米高处，往返挪动熏约10分钟便可。
成效：肾经原穴， “回阳九穴之一” 。以太溪定名，是由于肾经水液流注于此，能够络绎不绝为人体供给滋润，能滋阴益肾，壮阳强腰。
涌泉穴——肾经首穴，补肾固元《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
定位：位于足底部，蜷足时足前部凸起处，约当足底第二、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。即当脚屈趾时，脚底前凸起处。涌泉穴位于满身腧穴的最下部，是肾经的首穴。

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办法：将拇指或者食指的指端放于足心涌泉穴处，往返按揉，天天揉100次为好，也可停止艾灸，敷贴等。
成效：常常推拿此摄生穴位，可激起肾经的经气，疏浚肾经的经络，谐和肾脏的气血，调剂以及改进肾脏的功用以及性能勾当，令人肾精充分、耳聪目明、精神充分、行走无力。
肾俞穴——肾背俞穴，健壮腰肾定位：第二腰椎棘突旁开2指处(即1.5寸) ，与命门穴相平。
办法：推拿肾俞穴，可用双手中指按于双侧肾俞穴，使劲按揉30-50次;或者握空拳揉擦30-50次，至部分有热感为佳。

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成效：西医学以为，推拿肾俞穴能补益脑髓，健壮腰肾，调理内排泄，能添加肾血流量，改进肾脏的血液轮回，从而减速肾脏分泌，维护肾功用。
命门穴——性命之本，强肾固本命，人之基本也;门，指收支的流派，命门为人体的性命之本。
定位：命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凸起中，与肚脐相平对于的地区。

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办法：宜采纳平和迟缓的伎俩，可用手掌心磨擦该穴，以觉得发烧为度。
成效：常常推拿命门穴可强肾固本，强腰膝固肾气，还可疏浚督脉上的气滞点，增强与任脉的联络，增进真气正在任督二脉上的运转。
关元穴——藏真元，补肾壮阳定位：位于下腹部前正中线上，脐下3寸。将四指并拢，横着放正在脐下，小指的下缘便是关元穴。