施灸的挨次常是先灸上部 ， 后灸下部；先灸背部 ， 后灸腹部；先灸头身 ， 后灸四肢；先灸阳经 ， 后灸阴经 。艾灸操纵复杂 ， 合适团体正在家操纵 ， 最经常使用的艾灸办法是将艾条燃着一端 ， 瞄准应灸的腧穴部位或者患处 ， 间隔皮肤2~3cm停止熏灸 。普通每一个部位灸10分钟 ， 操纵时要坚持适宜的温度 ， 以受灸者觉得温馨为佳 ， 并以施灸部位皮肤呈现红晕为度 。糖尿病患者因为皮肤觉得简单消退 ， 施灸时要出格留意 ， 防止灼伤 。局部正在头脸部或者紧张脏器、年夜血管左近的穴位 ， 应只管即便防止施灸或者挑选适合的灸法 ， 出格没有宜用艾炷间接灸 。别的 ， 妊妇少腹部禁灸 。过饱、过劳、过饥、醉酒、年夜渴、年夜惊、年夜恐、盛怒者 ， 慎用灸法 。
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文章插图
【冬季养生，如何补肾护阳、润燥养阴？】五物黑发饮
资料：黑豆50克 ， 黑芝麻30克 ， 黑米20克 ， 碎核桃仁10克 ， 去核红枣10克 ， 冰糖过量 。
制法：将一切资料放入搅拌机中参加过量水打成浓浆 ， 而后把浓浆倒入锅中 ， 运用中火边煮边搅拌 ， 煮开后参加过量冰糖 ， 再煮3分钟便可 。
成效：补肾养血 ， 乌发养颜 。合适肾气缺乏 ， 头发枯槁易折、易脱或者早生华发之人 。
首乌红枣桂圆粥
资料：何首乌30克 ， 红枣5枚 ， 桂圆肉15克 ， 白米100克 ， 冰糖过量 。
制法：一切资料洗净后 ， 红枣去核备用；锅中参加过量水 ， 参加何首乌 ， 中火煮1小时 ， 滤出汤汁 ， 去失落药渣 。将首乌药汁倒回锅中 ， 参加其他资料 ， 再加过量水 ， 年夜火煮开后 ， 转小火煮45分钟 ， 当令搅拌 ， 参加冰糖再煮5分钟便可 。
成效：益肝肾 ， 补气血 ， 黑须发 ， 养相貌 。合适肝肾亏虚 ， 气血缺乏之人 。
板栗乌鸡汤
资料：乌鸡一只 ， 板栗200克 ， 山药50克 ， 红枣5枚 ， 枸杞15克 ， 生姜3片 。
制法：乌鸡去内脏洗净 ， 切成年夜块；板栗剥壳去皮 ， 将红枣、枸杞洗净后与其余资料一起放入汤煲中 ， 加充足水 ， 年夜火煮开后 ， 小火慢煮2小时 ， 加盐调味便可 。
成效：滋肾益精 ， 健脾养血 。合适脾肾两虚 ， 精血缺乏之人 。
文：广东省西医院珠海病院治未病中间主任 成杰辉
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