1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方 。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分 。
2、肺活量，占总成绩的百分之十五 。女生2000毫升及格，3400满分 。男生则3100分及格，5040满分 。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高 。
3、坐位体前屈，占百分之十 。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标 。每个人可以测试两次取最好成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲 。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分 。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易 。
4、立定跳远，占总成绩的百分之十 。女生151厘米及格，207满分 。男生，208及格，273满分 。也是每人跳两次取最好的成绩 。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳更远 。
5、50米跑，占总成绩的百分之二十 。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分 。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，精确到小数点 。
6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十 。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分 。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来 。
【体测项目包括什么 初中体测项目包括什么】7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十 。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分 。男生引体向上10个及格，19个满分 。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合 。
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