同样是一种运动 ， 有的人做了之后只是出一点点汗 ， 有的人则大汗淋漓 。 出现这样的情况 ， 中医认为主要还是身体方面的原因 。 一动就出汗很可能是疾病所致 ， 因此需要及时检查治疗 。 一动就出汗怎么办？
动不动就出汗其实是气虚
气虚的人爱出汗 ， 不光是天热出汗 ， 即使是在秋冬季节 ， 稍微活动一下身上就会有汗 ， 而且还总觉得累 ， 容易感冒 ， 这是气虚了 。
需要注意日常饮食
【一动就出汗怎么办？饮食重点吃这些】 气虚的人要注意日常饮食 ， 要多吃些补气、健脾的食物 ， 如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圆等都有补气、健脾胃的作用 。 可以用黄芪、枸杞泡茶喝 ， 补气、养血效果非常好;还有桂圆、红枣茶也是补养气血的好茶饮 。 俗话说“民以食为天” ， 补气靠日常饮食效果最好 ， 用山药50克、粳米150克、大枣6个 ， 加适量的水一起煮粥 ， 每天晚上喝 ， 能够补气健脾胃 。 还有一个适合早晨喝的粥：黄芪30克煮水 ， 最好煮两次 ， 把两次煮的水合在一起用来煮小米粥 ， 黄芪是补气的 ， 小米也有补气的作用 ， 每天早晨喝 ， 一般喝一个星期出汗就会明显减少 。
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