“中国人口学第一人”101岁马寅初：养生秘诀4件套，你也能做到( 二 ) _中医养生

爱出者爱返，福往者福来。
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第四件摄生兵器：纪律。
《黄帝内经》上说：“饮食有节，起居有常，没有妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天算，度百岁乃去。”
这局部精髓，说究竟，便是糊口上的“纪律” 。
有纪律，恰好是最佳的糊口体式格局。

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往常光阴里，好的糊口习气，恰是安康短命的不贰秘诀。
马寅初师长教师糊口极有纪律。天天定时起床、锤炼、任务；用饭、文娱、苏息。
他没有吃零食，也没有吃补品；五谷杂粮是最爱，家常便饭常相伴。
他烟酒没有沾，浓茶没有饮，没有吃过烫的食品，很少吃荤腥，常喝牛奶，最爱好粥品。
《随息居饮食》说：“粥为人间第一滋补食品。”由于，粥简单消化汲取；有健脾以及胃、润燥清肺的等功用，被马老倍加推许。
他以及夫人张桂君，都是百岁白叟，两团体都爱喝粥。