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夏天中暑吃什么蔬菜好？ 夏天中暑吃什么菜

夏天小知识解暑瞬间


夏天中暑吃什么蔬菜好？ 夏天中暑吃什么菜

文章插图
1、夏天吃什么蔬菜好？
1.绿豆、性凉、味甘 ， 夏天多喝绿豆汤清凉解暑、有止咳消暑保护肝脏功效 。 吃起来是一种不一样的美味儿 。 它的制作原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖制作而成 。
夏天中暑这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧 ， 却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率 ， 可也忽视不得 。 都属于解暑的凉性蔬菜 。 炎炎夏日,饮食应以清淡、营养、易消化为宜 ， 常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要 。 合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效 。 比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等 。
2、夏季饮食注意事项 ， 解暑食品
【夏天中暑吃什么蔬菜好？ 夏天中暑吃什么菜】夏天饮食注意事项 ， 及解暑食品〔转〕注意事项：1、不必吃热饭 ， 冷菜也可以保证营养 。 这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神 。 在炎热的暑天吃几块西瓜 ， 既香甜可口 ， 又清凉解渴 。 夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少 ， 或其他急性热病时 ， 均宜用西瓜进行辅助治疗 。 暑天吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。 苦瓜只要烹调得法 ， 淡淡的苦味中带有清香 ， 吃起来别有一番风味 。
一、夏季解暑蔬菜夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季 ， 它们的含水量高 ， 又兼具高钾低钠的特点 ， 适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐 。 制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉 ， 可以将蔬果渣与蜂蜜一起搅拌均匀后食用 ， 好吃有营养 。

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