进入小满骨气，标记着冬季干冷形式的开启 。人们需求面对的不但是干冷难耐的体感，还需防备时节性疾病 。
小满至，迷信摄生要做好“三防”——防湿邪、防心火、防暑气 。小满骨气雨量添加，氛围湿润，人体内也简单生湿 。比及年夜暑骨气，体内的湿气与内部的暑气内呼外应，就会激发风湿病、痤疮、水肿、湿疹等疾病 。
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别的，冬季酷热，心火茂盛，简单呈现心境焦躁、口干舌燥、失眠等病症 。外出玩耍任务等还简单发作中暑，呈现头晕头昏、胸闷气短、怠倦乏力等满身没有适的病症 。
太阳暴晒时，要只管即便增加户外勾当，做好防暑降温 。别的，还要只管即便避开湿润的情况，穿着宽松，挑选透气性好、纯棉面料的淡色衣服 。如许既能避免吸热过量，又能防止湿气侵袭 。
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需求出格提示的是，天热增加户外活动其实不象征着没有活动 。得当锤炼有益体内汗液排挤，有益于消灭体内湿气，大师能够挑选正在夙起或者太阳下山落后行一些强度较小的活动 。
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饮食方面，小满以后，跟着气候逐步加热，很多人喜食冷饮 。刚从冰箱里拿进去的生果、饮料没有要急于下肚，放一下子再吃，且一次没有要吃太多，肠胃功用较弱的人群特别需求留意，以避免惹起腹痛 。
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相较于成人，儿童抵当力衰，冬季没有加留意更易激发腹泻 。病从口入，关于儿童来讲很遍及，养成杰出的卫生习气，少吃生冷食品 。小儿腹泻凡是起病急，频仍腹泻招致体内水份以及养分疾速散失，形成急性脱水 。此时，家长要留意给孩子弥补盐分以及糖分，最复杂间接的体式格局便是喝盐糖水 。
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笔墨：王梅
【夏季养生“三防”，很多人只知道“防暑气”“防心火”，还有一“防”你知道吗？】材料图、局部收集图
编纂：秦天
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