放下你的保温杯和枸杞，冬季儿童养生应该这样做！( 二 ) _中医养生

山药：性味甘平，归脾、肺、肾经，有补虚、滋润、清热解毒、除了寒热，正气、补中、益力量、添加免疫力、长肌肉的成效，常食可健身强体，延缓朽迈。

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但山药有收涩的感化，以是，常常便秘者没有宜食用，起病早期正气盛时也没有宜食用。
薏苡仁（薏米）：性味甘、淡、入脾、肺经，有着利湿健脾，健脾补肺的成效。生薏苡仁偏偏寒凉，利水渗湿强，炒薏苡仁善于健脾止泻。尝试研讨，薏苡内脂对于癌细胞有按捺感化。
太子参：味甘，性安然平静，入脾肺二经。有补气益血、生津止渴、补脾胃、进步免疫功用，改进心功用的成效。经常使用于脾胃健壮，疲倦乏力，食欲没有振，干咳少痰，产后体虚，冷汗，夜间惊哭，小儿冬季热等病症。常常服用太子参能够加强宝宝体质。

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Tips：烹饪办法

1.山药
山药可做成山药饼入或许蒸熟做成山药丸子。更多的是用于煲汤，如排骨山药汤。每一次食用以15g-30g为好。
2.薏苡仁
薏米炖冬瓜。冬瓜味甘淡而性寒，成效以利水消肿著称，是医治浮肿以及减肥的佳品，以及薏米共同后果更年夜。
冬瓜薏苡仁的效能虽不迭淮山药，但仍能增进食欲协助消化。
3.太子参
洗净后放入蒸屉中蒸1小时，待凉后，切成薄片，用开水浸泡代茶饮。也可煲汤，如党参年夜枣炖排骨汤。天天以10-30g为好。
? 小儿夏季摄生的小知识

1.公道穿衣
有些家长会给孩子穿过量的衣物，当孩子稍有勾当时，汗水就会把亵服漫湿，如许反而简单惹起感冒伤风。因而，怙恃要依据气象变革，实时为孩子增减衣物。
2.公道饮食
怙恃应依据孩子发展发育的需求，平衡养分，以防维生素及微量元素缺少使孩子的机体抵当力降低。夏季也能够为孩子弥补一些能量高、热性的食品，或者是健脾补血的食品。同时，还要包管孩子的饮水量，可依据状况添加饮水的次数。

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3.维护皮肤
夏季气象冰冷枯燥，幼儿皮肤中的水份流失多，皮脂腺排泄较少，皮肤简单呈现干裂、发痒，发红的状况。因而要让孩子多吃蔬菜、生果，多喝水，并经常使用热水洗手、脚、脸，再得当涂抹护肤霜。
4.保持户外勾当
锤炼可加强宝宝的体质。只要加强本身免疫力，才干抵挡病原体对于机体的腐蚀。假如当气候温较低，可挑选阳光充分、风较小的时分，如早上10点或者下战书3-4点。
同时怙恃还要留意，没有要让宝宝坐正在地上。由于夏季空中温度很低，宝宝坐正在地上，体内的热量就会少量流失，简单激发伤风、腹泻等疾病。