放下你的保温杯和枸杞，冬季儿童养生应该这样做！( 四 ) _中医养生

感化：清心润肺、清热生津，合适燥咳痰稠或者小儿口干渴、面赤唇红者饮用。
●苹果蜜枣瘦肉汤
用料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
感化：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。合适干咳无痰、皮肤枯燥者饮用。

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●南瓜红枣排骨汤
用料：南瓜700克、猪排骨（年夜排）500克、枣（干）100克、干贝25克、姜3克、盐3克
感化：益气生津、滋阴调燥、补肝肾、温五脏等
●太子参炖排骨
用料：太子参1根、猪排骨200克、调味品少量
感化：太子参有补气的成效，可用于后天性体弱儿童的疗养以及滋补。
? 合适宝宝春季调肺补肾的摄生粥膳●芝麻花生猪肝山查粥
用料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山查40克，粳米50克
做法：将花生去壳，芝麻放入陶器罐内,注入净水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米(洗净)煮30分钟后，再放入猪肝、山查，煮5-10分钟，便可食用。
●生地麦冬粥
质料: 生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克。
做法: 将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已经消毒的纱布袋后放入陶器罐内，倒入净水。先煮1小时后捞去布袋去渣，再放入粳米(洗净)熬粥30分钟，便可食用。

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●沙参银耳粥
质料: 沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。
做法: 沙参洗净后放入陶器罐内，倒入净水。先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净) ，再煮1小时放入冰糖。熬制10-15分钟,便可食用。
气候会逐步变冷，气象枯燥，且多变，气温会骤升骤降，关于孩子来讲常常是伤风、咳嗽的多发时段，家长们必定要留意做好宝宝的饮食起居等方面的疗养以及保健任务，参考翁大夫供给的这些摄生常识，协助宝宝安康过冬。
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