放下你的保温杯和枸杞，冬季儿童养生应该这样做！( 三 ) _中医养生

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6.按时透风
冬季气候冰冷，很简单会把窗门紧闭，但如许做会让室内的氛围畅通流畅变差。从而招致室内的微生物密度较高，一些病致病菌以及病毒会“入侵”孩子的体内。以是，即便正在冰冷的夏季，也要按时开窗换气，加年夜室内的湿度。假如室内温渡过高，可正在暖气片上放上湿毛巾，或者正在暖气机旁放一盆净水。
? 宝宝夏季进补的留意事变●感冒伤风未愈不克不及补
有些家长过于保护孩子，未等孩子伤风康复，就仓猝想要补回伤风时落下的健壮，如许反而会形成宝宝的伤风重复没有愈。
若有些家长感到宝宝伤风是身材太虚以是出汗多，而给宝宝少量服用黄芪，这类做法实在其实不得当。黄芪性温，过多服用会惹起“闭门留寇” 。因而没有倡议伤风未清时少量服用。
●宝宝滋补与成人滋补的差别
鹿肉、人参等这些年夜辛年夜热的食物以及药物，假如过早或者过多地给宝宝服用，能够会增进宝宝的繁殖零碎发育，从而形成宝宝性早熟。
而且，一些植物性食物，如羊肉、牛肉等必需炖患上熟烂，使之简单消化后再给宝宝食用，才干到达滋补的目标。

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●夏季进补防“上火”
怙恃要留意给宝宝进补没有宜过分，并且要当心宝宝进补后能够会呈现“上火”的病症。一样平常饮食中要搭配一些油腻的水果以及蔬菜，如玉米、紫薯、南瓜等。
当宝宝呈现流鼻血、年夜便干结、口干舌燥等状况时，要实时为宝宝“补水降火” 。
? 四种虚寒体质
西医将“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、贫血”四种，而每种“虚症”又有着对于应的药物以及食品停止疗养。
●阴虚证
施展阐发：体魄偏偏瘦、伯仲心热、口渴咽干喜冷饮、面色潮红、冷汗、年夜便秘结、舌红苔少，脉弦细有力等。
食疗办法：雪梨川贝汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等

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●阳虚证
施展阐发：四肢没有温、喜热怕冷、腰膝酸软、小便清长、年夜便溏泄、舌淡胖，苔白滑，脉沉细等
食疗办法：桂圆煮蛋、清炒韭菜、虾
●气虚证
施展阐发：面色晃白、疲惫气短、少气懒言、满身乏力，年夜便稀溏、舌质淡胖，脉有力等。
食疗办法：黄芪、党参、红枣、山药和牛肉、鱔鱼、糯米、土豆等都是补气佳品。可做成红烧牛肉、鳝鱼粥、粳米黄芪年夜枣粥等菜肴给宝宝吃。
●贫血证
施展阐发：头晕、心悸失眠、伯仲发麻、唇爪淡白、面青唇白或者瘘黄、舌质淡、苔滑少津、脉粗壮等
食疗办法：猪肝、瘦肉和菠菜、花生、黑木耳、年夜枣、桂圆等都有医治贫血证的感化。可做成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣冲蛋、清炒黑木耳等菜肴给宝宝吃。