文章插图
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果 。 它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。 其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基 。 此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。 而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益 。 一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮吃是最好的 。
胡萝卜
胡萝卜中含有各种营养素，而其中的胡萝卜素就有保护皮肤细胞正常机能的作用，日常多吃的话，可促进皮肤的弹性，改善肤色暗沉的问题 。 尤其是对于电脑一族的女性朋友来说，日常多补充胡萝卜素更有利于告别黑色素沉着引起的皮肤暗淡无光等问题 。
西红柿
西红柿是餐桌上最常见的一种美食之一，其中的番茄红素，有舒展皱纹，使皮肤变得光滑等作用 。 由其是对于熬夜一族来说，日常如果可以多吃西红柿的话，还可抑制黑眼圈的出现 。 炎热的夏季，经常外出的人，也要适当的补充番茄红素，这样更有利于防晒 。
酸奶
作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可 。 而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你 。 研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能 。 同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病 。 所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡 。
红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益 。 红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞 。 所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来 。 而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性 。
三文鱼
【健康之路吃出好气色：7种食物女人吃出好气色？驴拄雁】 三文鱼好吃又有营养，而且更重要的是其中还含有一种可以防止皮肤的胶原蛋白被破坏，减少皱纹产生，同时还能让皮肤变得更加有弹性的成分 。
相关经验推荐
- 一天之中，何时喝茶最健康养生？业内专家：记住这3个时间段
- 养生有道，食疗有方！送您三个食疗方：祛湿、补气、护血管，健康过夏天
- 一年四季如何喝茶，就按这个最健康的时间表来
- 关于健康养生的时间思考
- 为什么痘痘反复长？从长痘看身体健康
- 今天跟大家交流一下关于健康养生方面的常识
- 中老年人健康生活漫谈
- 久坐的危害你了解多少？健康娱乐方式学起来
- 更年期女性的注意事项 适当摄入营养呵护健康
- 「健康」要想健康养生 应牢记这4个养生原则