一天之中，何时喝茶最健康养生？业内专家：记住这3个时间段 _中医养生

茶是安康饮品，对于这一点，大师都是承认的。茶叶中含有咖啡碱、叶绿素、茶多酚、氨基酸和多种微量元素，常常饮用，对于身材有一些益处。可是，大师也要留意，万万没有要被某些没有良商家或者收集宣扬所诈骗，以为茶叶是全能“良药”，能够“包治百病” 。能不克不及减肥？能不克不及抗朽迈？这些都需求一视同仁，并非一个非常断定的观点。固然，要分离摄生安康的理念，一天当中品茗的工夫，的确能够做一个大抵的细分。

文章插图

1、一天中品茗的最好时段从传统摄生的看法来讲，天天品茗的工夫，该当鄙人面这三个阶段中最适宜。
起首是上午9点当前。吃过早饭，颠末一个小时摆布的消化，再品茗是最安康的一种做法。出格是针对于一些肠胃欠好的冤家，当食品颠末一段工夫的消化以后，再品茗可以增加安慰，低落身材的担负。下班族下班以后，任务一两个小时，两头苏息时段喝一些茶，弥补水份，提振肉体，让本人的精神愈加充分，来实现半夜以前的接上去两个小时的任务。
【一天之中，何时喝茶最健康养生？业内专家：记住这3个时间段】其次是下战书2点以后。半夜吃完午餐以后，午休半小时，可以很年夜水平上减缓身材的疲惫，让本人的精神跟充分投入到下战书的任务当中。鄙人午下班以前，泡一杯绿茶，也黑白常没有错的一个挑选。良多人下战书的任务服从不上午高，假如可以起到提神的感化，固然会让任务服从更高一些。
再次是睡前两小时。古代人的就寝工夫愈来愈少，有些人常常熬夜，要到12点当前才睡觉。可是熬夜品茗对于身材没甚么益处，以是假如是早晨品茗，普通倡议是睡前二小时摆布。茶叶中含有咖啡碱，有必定的安慰感化。假如睡前品茗，能够会让本人睡没有着，影响就寝品质。可是正在睡觉前两个小时品茗，颠末身材的轮回根本上没有会有太年夜影响。

文章插图

2、安康品茗需求留意甚么？没有宜临时喝浓茶。关于老茶客而言，最简单犯的过错是越喝越浓。一开端茶叶放的少喝患上有滋有味，但喝的工夫久了，茶叶放少了就觉得没味道。如许形成的后果便是工夫久了，茶叶放的愈来愈多，茶汤味道愈来愈浓。但临时喝浓茶对于身材真的没甚么益处，这一点需求出格留意。特别是中暮年茶客，必定要记患上品茗时，投茶量少一些，茶水淡一些。浓茶没有安康，淡茶才摄生。
早上空肚没有宜品茗。这一点异样值患上留意。晚上起来以后最佳喝一杯温开水，来无效弥补早晨睡觉散失的水份。这个时分肚子外面空空的，假如品茗水的话，会发生一些安慰，减轻身材的担负。以是，这便是为何要倡议大师正在早上9点以后才开端品茗。
最佳饭后一小时品茗。良多人正在白昼品茗时并无太多的考究，不论是饭前仍是饭后，均可能抓起一杯茶来间接饮用。平常如许做也不太年夜的成绩，但要从安康摄生角度而言，最佳的办法是饭后半小时到一小时摆布才开端饮用。