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蔬菜吃啥？
冬季里活动量增加，肠胃亦然，更加软弱 。薯类是很好地挑选，比方南瓜，补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，维护胃粘膜、协助消化，十分合适这个时节 。
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热饮喝啥？
阳虚怕冷，可常喝喝姜枣汤抗寒 。易疲惫的，则温热熟软：豆类、年夜枣、淮山、桂圆肉、南瓜、栗子等，忌干硬生冷 。多少燥上火则滋肾润肺，豆乳、芝麻等，忌食炎热 。
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