叶天士，生于清朝康熙五年（公元1666年），卒于乾隆十年（公元1745年），清朝出名医学家，擅治外感热证，是西医温病学派的开创人 。叶天士从14岁开端学医，并各家之长而举一反三，是我国出名的暮年摄生学家 。
暮年摄生得当运用药膳
体质健壮、得了暮年性疾病的人群若何摄生？叶天士以为，运用药膳最为适合，由于“暮年衰惫，无攻病成法，粗心血气无情之属，种植朝气罢了 。”由于暮年人脾胃健壮，滋腻碍脾，刚燥损胃，正在医治用药上尤须留意“重脾胃，忌燥腻，护邪气，审体质” 。叶天士劝诫白叟们：“高年没有敢过清过消，保真为要 。”处方用药还要思索到气象要素，并慎用猛药 。他倡导“非到心甘情愿，均宜采纳食疗药膳为先”的做法，做到“食之没有愈，此后用药为妥” 。
戒烟酒可防备中风
叶天士以为暮年人假如摄生，必需从饮食等多方面做起 。
克制饮食：叶天士倡导“暮年饮食薄味静调，力戒酒肉美味”，因“喝酒聚酒，太阴脾阳受伤”，痰湿存于体内聚积而易得痰火、中风之类疾病 。依照古代说法，薄滋腻、戒烟酒对于避免罹患心脑血管病变，呼吸道、消化道疾病，和恶性肿瘤，都有主动的意思 。
慎处寒温：气象多变的时节，暮年人抱病的概率增高，故“顺天之气，是暮年疗养之法” 。叶天士夸大要“加意于应酬保摄”，要出格防备暴热暴寒的气候，要正在气温变革以前就做到“预宜持护”，以防患于已然 。
力戒躁怒：叶天士以为，良多人是因为外伤七情等肉体要素激发疾病的，有的人临时愁闷、嗔怒，形成肉体正常，以是“务宜怡悦畅怀” 。对于暮年疾病中的肝气郁积、 肝风动火、肝胃和睦者，则该当晓以短长，奉劝其“速戒愤怒，清闲自由，诚治斯疾之美计”、“丰年最宜畅怀”、“唯怡悦开爽”，确为摄生的善策 。
防备劳顿：暮年人积劳外伤者比拟多，以是叶天士主意“节劳”，请求人们按《内经》中所载“形劳而没有倦”去做，挑选“动而没有疲、劳而没有倦”的锤炼办法，以避免过劳伤气，积劳伤脾，费神悲伤 。
节欲保精：叶天士奉劝体虚力弱的白叟，应“远房帏，茕居静室”，务必爱护保重肾精，并援用《内经》中的一段话：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，没有知持满，不断御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也 。”以示戒备大师克制情欲 。
叶天士寿至八十高龄，仍能为患者诊病，精神没有衰，到老体格健康，这与他的摄生不雅是分没有开的 。
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【名医叶天士的老年养生法】
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